Ik ben een man van 28, weeg 71 KG en ben 1,82 m. Ik wil graag 75 KG gaan wegen. Ik eet me (voor mijn gevoel) wezenloos. Iemand tips om aan te komen?
Ik eet elke dag 10 sneden brood (volkoren) en eet ook nog een banaan, drink melk en eet uitgebreid warm.
Ik doe aan krachttraining en aan hardlopen.
Wat kan ik doen om zwaarder te worden? En zijn er dingen die ik vooral moet laten? Stoppen met cardio is geen optie, want dan ga ik me echt rot voelen.
Groetjes,
Vince
Heb je meer informatie nodig om de vraag te beantwoorden? Reageer dan hier.