Wat kun je doen om een megagrote snoepbehoefte voorafgaand aan de menstruatie de baas te zijn?

Zorg dat je goed ontbijt en luncht etc (volkoren producten en weinig (toegevoegde) suikers), dan heb je minder snel behoefte aan suikers (bij hele hoge pieken in je suikergehalte krijg je als deze wegebben ook hele grote behoefte aan suiker). Als die piek wegzakt ga je weer suiker eten (hoge piek) en even later als die piek weer is gedaald krijg je weer sterke behoeft aan suikers etc...is dus een vicieuze cirkel.

Als je tussendoor toch echt behoefte krijgt aan zoet, zorg dat je in die periode lekkere maar wel gezondere zoete alternatieven hebt. Zoals lekker zoete aardbeien, bessen etc.
En als je echt behoefte hebt moet je dan gewoon iets kleins pakken. Als je wacht met iets pakken, bouw je alleen maar meer "zin"op en dan eet je in een keer alles op. Als je dan af en toe iets pakt, bij voorkeur dus een gezonder alternatief, is de kans groter dat je minder pakt, en dat in ieder geval minder slecht...