40 kilo afvallen. Hoe moet ik dit aanpakken?
Ik ben 21 jaar, in Maart '11 bevallen van een gezonde zoon. Heb de 122 kilo bereikt in mijn zwangerschap, nu ondertussen weer op de 108 kilo. Nu wil ik graag 40 kilo kwijt. Geen raar crash-dieet, een haalbaar dieet in het dagelijkse leven, geen shakes en repen ( veels te duur ) en wat blijvend is. Ik heb zelf al een dieet samengesteld, dit werkte helaas niet. Ook ben ik koolhydraat verslaafd. Wie heeft de juiste dieet, tips, richtlijnen?
Alvast bedankt.
Wat doe je verder aan sporten? Beweging is ook erg belangrijk.
Heb je meer informatie nodig om de vraag te beantwoorden? Reageer dan hier.