Heb ik een slecht drinkpatroon en heeft dit misschien effect op mijn darmen?

Question

Ik drink 's morgens een kop thee 's middags meestal 2 glazen rosivice en dan 's avonds 3 glazen drinken, drink ik te weinig of zit ik ongeveer goed? Ik heb veel last van obstipatie en vroeg me af of ik dan genoeg drink. Ik heb overdag nooit zoveel dorst maar ze zeggen thuis dat het veel te weinig is. Ik weet dat je 1,5 tot twee liter per dag moet drinken maar op hoeveel zit ik dan per dag?

Toegevoegd na 7 uur:
Mijn eetpatroon is goed aangepast en ik loop al onder behandeling ik heb in het begin de eerste week bisacodyl gehad om de bulten in mijn buik weg te krijgen en ik zit nu aan de metamucyl en magnesium tabletten maar op de 1 of andere manier blijft het probleem terugkeren. Het is niet een tijdelijk probleem want loop er straks al bijna drie jaar mee en het is niet alleen een onregelmatige stoelgang. Heb harde bulten in de buik, kan geen strakke broeken meer verdragen op de buik, ben veel misselijk etc.

 · Accepted Answer

Na een hele nacht slapen is je lichaam ietwat uitgedroogd. Zeker als je klachten hebt die gerelateerd zijn aan uitdroging, zoals obstipatie, dan is het eerste advies inderdaad om meer dan minimaal te drinken, en wel water. Begin de dag rustig met twee glazen om het vochttekort aan te vullen. Dat er in voeding en dranken water zit is waar maar om dat voedsel en die opgeloste stoffen, zoals suiker, te verwerken heeft het lichaam meer water nodig dan dat je alleen maar water zou drinken. Ik denk dat je zeker tweemaal zoveel moet drinken, vooral in de vorm van water maar thee is ook goed. Vermijd liever al te zoete drankjes. Veel suiker heeft geen goede invloed op de darmwerking.

Op zich is het een goed idee om achtergebleven poep kwijt te zien raken maar je moet er natuurlijk vooral voor zorgen dat je een gezonde darmwerking terugkrijgt. Dat doe je door voldoende vezels (prebiotica) in te nemen. Volkoren producten in plaats van geraffineerde is al een goed idee, naast voldoende groente en wat fruit. Probeer na te gaan waar je darmen het beste bij blijven werken. Voedsel waar je wat overgevoelig voor bent kan diarree veroorzaken maar ook obstipatie. Middelen als Metamucil kun je prima als onderhoudsmiddel gebruiken omdat ze de darminhoud zachter houden door meer vocht en vezels.

Kimath · Answer

1 glas drinken is circa 200 ml (over het algemeen).
Met 6 glazen in totaal kom je dan op 1200 ml. Je zou dus iets meer kunnen drinken om goed te zitten.

Toegevoegd na 1 minuut:
Grootte van een glas verschilt, meestal is het 150 ml of 200 ml. Je drinkt dus tussen de 900 en 1200 ml op een dag.

Probeer een halve liter flesje water mee te nemen naar school en dat het aan het einde van de dag leeg is. Dan zit je in combinatie met wat je nu drinkt goed.

Toegevoegd na 1 minuut:
Hoeveelheid drinken is ook afhankelijk van wat je doet op een dag, en hoe warm het is. Maar probeer wel de 1,5 liter aan te houden.

 · Answer

Het kan zeker helpen om meer te gaan drinken. Je drinkt nu wel te weinig ja. En het kan zeker helpen tegen opstopping om meer te drinken

 · Answer

Het hangt mijn inziens ook heel erg aan wat je eet. Als je veel vezelrijk voedsel eet (ontbijtgranen, fruit als banaan en kiwi, bruin brood, groenten), dan is meer drinken wel aan te bevelen.

Die 1,5 tot 2 liter per dag is een aanbevolen minimum. Je kunt dus zeker proberen veel meer te drinken.

Toegevoegd na 29 minuten:
Ik heb me er wat meer in verdiept en ben erachter gekomen dat veel water drinken niet helpt. We hebben inderdaad 2 tot 2,5 liter vocht per dag nodig. In ons voedsel zit al veel vocht (gemiddeld 75% van die 2,5 liter) en aangezien je zo'n 1000 tot 1200 ml aan vocht drinkt per dag zou dit genoeg moeten zijn. (Ik ga ervanuit dat je niet veel alcohol drinkt elke dag).

Het is inderdaad slecht om in 1 keer heel veel te drinken; binnen korte tijd meer dan 5 liter drinken kan dodelijk zijn.

Te weinig drinken is overigens ook slecht voor je; je lichaam moet alle afvalstoffen met veel minder vocht afvoeren en dat kan bijvoorbeeld leiden tot nierstenen. Als je te weinig drinkt kun je dat ook aan je plas zien: de urine is dan donkerder dan normaal.

Ik zou ook je voedingspatroon eens onder de loep nemen, ik vermoed dat de constipatie meer daaraan te wijten is dan je vochtinname.

 · Answer

Gezien het feit dat je last heb van obstipatie zou dat kunnen betekenen dat je te weinig drink.
Je zou alle bekers, glazen eens moeten vullen en in een litermaat moeten doen, dan weet je hoeveel je drinkt.
Die 1 1/5 tot 2 liter heb je echt nodig.
Als ik zo even tel zit je misschien ruim aan 1 liter, dus toch je drinkpatroon bijstellen naar 2 liter.
Daarnaast moet je voor je obstipatie ook zorgen voor voldoende beweging.
Je stoelgang kun je ook trainen door iedere dag op hetzelfde tijdstip op het toilet te gaan zitten, of je moet of niet, dan kun je de darmen trainen dat je iedere dag op eenzelfde tijdstip aandrang krijg.
Het is ook belangrijk om als je naar het toilet moet, dit niet op te houden, want dan gaat het extra indrogen.
Wanneer alles niet helpt zou ik toch even langs de huisarts gaan met je obstipatie, want dit is niet nodig, maar heel erg vervelend.

Toegevoegd na 5 minuten:
De hoeveelheid drinken die iemand nodig heeft, heeft ook te maken met de lengte van je dikke darm.(Deze gaan ze niet opmeten hoor hihihi)

 · Answer

Met je drinken zit je ongeveer wel goed.
Maar eet eens elke avond een bordje gewone witte yoghurt.
Dit bevorderd ook je stoelgang.
En je kunt evt zelf wat fruit,of roosvice toevoegen.

 · Answer

Je drink genoeg, het is een hype om zoveel te moeten drinken. Is je urine donkergeel drink dan iets meer, anders is het genoeg. Je moet idd ook op de rest van je eten letten, zoals eerder al genoemd.

 · Answer

Het kan ermee te maken hebben dat je te weinig drinkt. Drink enkele glazen water meer op een dag om het te testen. Obstipatie kan heel veel oorzaken hebben. Het kan aan de voeding liggen, te weinig drinken maar ook aan stress, te weinig beweging en medicijnen.

*Wat heel goed werkt, is 's morgens op de nuchtere maag een glas lauw water drinken. Het is niet lekker, maar het zet wel de darmen in werking. 
*Eet verder ten minste 2 ons groente, 2 stuks fruit, circa 6 sneetjes volkorenbrood en 2 ons aardappelen/volkoren pasta of rijst/peulvruchten per dag. 
*Eet en drink je veel zuivel, probeer dan eens om te minderen en te kijken of de problemen dan minder erg worden. Praat eens met je huisarts, als kleine hoeveelheden zuivel al tot constipatie leiden.

 · Answer

probeer elke dag fruit tussen door  te eten bijv een sinasappel.

Heb je geheid minder last van obstipatie !

Heb ik een slecht drinkpatroon en heeft dit misschien effect op mijn darmen?

Het beste antwoord

Andere antwoorden (8)

Bekijk alle vragen in deze categorieën: