Hét vraag- en antwoordplatform van Nederland

Heeft het dan helemaal geen nut?

Ik ben mijn buikje aan het wegwerken(een poging tot) en dit is mijn 2e week dat ik bezig ben maar ik zie nog helemaal geen verschil, 's ochtend als ik wakker wordt dan is die aardig plat maar 's avonds is het weer wat dikker, heeft het dan geen nut of duurt het ongeveer een maand à 2 voordat je wat ziet?
Ik wielren, en ik eet geen vette dingen meer, geen chips geen snoep enz. maar wel magere franse kwark
Ook doe ik krachtoefeningen.

bedankt

Verwijderde gebruiker
13 jaar geleden
1K

Heb je meer informatie nodig om de vraag te beantwoorden? Reageer dan hier.

Antwoorden (8)

Na twee weken zal je nog geen verschil zien, daar heb je wel wat langer voor nodig, zoals je zelf zegt, twee maanden min. Afvallen gaat helemaal niet snel.
(Lees meer...)
Verwijderde gebruiker
13 jaar geleden
Duurt veel langer voordat je wat merkt en misschien doe je de verkeerde oefeningen of de juiste niet goed.
(Lees meer...)
Verwijderde gebruiker
13 jaar geleden
Soms is het verschil zo klein dat je het niet met het blote oog direct ziet.

Het advies is, meten is weten.

Dus meet je omtrek om de dag of eens in de week. Niet veel vaker want dat schiet niet op.

Je zult merken dat er verschil in zit.


Let wel op als je al aardig dun ben zul je misschien eerder op andere plekken vet kwijt raken (je benen, je armen, je kont) en dan merk je het nog niet bij je buik.

Geduld is een schone zaak met lichamelijke veranderingen.
(Lees meer...)
Verwijderde gebruiker
13 jaar geleden
Verwijderde gebruiker
13 jaar geleden
ik ben 167cm en weeg 59.5 (16 jaar)
Buikvet is de moeilijkste van allemaal om weg te werken. En na 2 weken resultaat I wish dit kan maanden ( en langer duren ) afhankelijk van hoe jou lichaam werkt en wat voor voedingspatroon icm sport je volgt en dat die savond wat voller is is logisch aangezien je dat voeding ed binnen hebt en smorgens ben je nuchter. een gezonde voeding aanhouden met regelmatig cardio en dit langdurig volhouden dan lukt het vast wel suc6
(Lees meer...)
Verwijderde gebruiker
13 jaar geleden
Doe je wel buikspieroefeningen? Daar zweer ik zelf bij. Gewoon net zolang tot je wérkelijk niet meer kan. Elke ochtend en elke avond.
(Lees meer...)
Verwijderde gebruiker
13 jaar geleden
Verwijderde gebruiker
13 jaar geleden
jep doe ik ook, ik ken alleen geen goede voor de onderkant van men buik.
Verwijderde gebruiker
13 jaar geleden
Oke, maar toch als je het lang genoeg volhoudt wat je nu doet dan moet het goed komen. Let wel op dat het buikje er ook naderhand ook makkelijk weer bijop komt als je je oude levensstijl weer oppikt.
Als het alleen je buik is zou ik buikspieroefeningen doen, maar ben je helemaal te zwaar dan moet je er voor zorgen dat er meer energie uitgaat dan dat er inkomt.
(Lees meer...)
Verwijderde gebruiker
13 jaar geleden
Verwijderde gebruiker
13 jaar geleden
ik weeg 59 kilo met een lengte van 167 en ben 16 jaar
Verwijderde gebruiker
13 jaar geleden
Heb even bij de site van de hartstichting je BMI berekend.
Dit was 21, dus super goed, een gezond gewicht.
Doe dan voor dat buikje buikspieroefeningen, maar heb je eigenlijk wel een buikje.
Soms kunnen vrienden of vriendinnen van die pijnlijke dingen zeggen, die best kwetsend zijn, maar gooi dan je schouders naar achteren en je kont omhoog, want iedereen is uniek en waardevol vergeet dat niet!!!!!!
Verwijderde gebruiker
13 jaar geleden
Met alleen buikspieroefeningen valt je buik geen millimeter af. Je kunt namelijk niet plaatselijk vet verbranden.
Bij afvallen gaat het er altijd in de eerste plaats om minder calorieën naar binnen te werken dan je verbrandt. Het tweede principe is dat het onmogelijk is om plaatselijk vet weg te werken. Niet jij, de soort oefeningen, pillen, plaatselijke warmte, trillingen of wat dan ook bepalen waar vet wordt afgezet, dan wel wordt verwijderd, maar dat bepaalt alleen je lichaam. Je hebt er gewoon geen invloed op.

Het enige wat je kunt doen om een buikje weg te werken is lichaamsgewicht verliezen. Aangezien het lichaam bij voorkeur vet opslaat rond de navel hoopt het zich daar het meeste op en merk je pas resultaat als je minimaal een aantal kilo's bent afgevallen. Gebruik een meetlint, want verlies van buikvet is wel degelijk een maatstaf, zelfs een betere dan BMI, voor de mate van overgewicht en dus je gezondheid.

Probeer in de eerste plaats minder calorieën naar binnen te werken door vooral de geraffineerde koolhydraten te laten staan. Die zetten namelijk veel meer aan dan vet, dat je in geringe mate veel harder nodig hebt om gezond te blijven.
(Lees meer...)
Verwijderde gebruiker
13 jaar geleden
Jazeker heeft het nut. Je bent goed bezig. Alleen je zal het niet zo vlug kunnen zién aan je lichaam. Daarom is het beter om je buikomvang te meten. Dan zal je vlugger verschil opmerken. Dat je buik s'avonds dikker is dan 's morgens is normaal, dat heeft met de vochthuishouding te maken.

Je doet het al goed, toch nog enkele tips:
Eet je pasta, wit brood, witte rijst, vervang ze door volkorenvarianten! Koolhydraten staan er om bekend om in de buik “te blijven hangen.” Ook de volkorenproducten doen dat, maar in mindere mate. Eet daarom altijd bruin brood, bruine rijst enz. en neem als beleg magere kaas, magere vleeswaren.

Wielrennen is goed, maar ook andere duursporten zoals zwemmen of lopen kunnen helpen.
Het is zo dat buikvet als gevolg van een betere doorbloeding en hoger metabolisme wegsmelt. Les je dorst steeds met water, niet met cola of suikerhoudende dranken.

Succes!
(Lees meer...)
Verwijderde gebruiker
13 jaar geleden

Weet jij het beter..?

Het is niet mogelijk om je eigen vraag te beantwoorden Je mag slechts 1 keer antwoord geven op een vraag Je hebt vandaag al antwoorden gegeven. Morgen mag je opnieuw maximaal antwoorden geven.

0 / 5000
Gekozen afbeelding