Is fruit eten wel echt belangrijk?

Heb er niet veel verstand van maar volgensmij gaan het in fruit om de bouw en beschermde stoffen die in fruit veel zitten (heb van mijn bio boek) maar die zitten ook in andere dingen maar daar zitten er minder in

In heel veel producten zit vitamine c. Meestal citroen. Dit voor de houdbaarheid van producten te verlengen. Als ze niet rookt kan het zijn dat ze op die manier ook voldoende vitamine c binnen krijgt. Ook in frisdrank zit vaak vit. c.

Alles wat je door fruit te eten binnen krijgt, kan je ook op een andere manier binnen krijgen.

Ja ik heb een lijstje van De tien gezondste fruitsoorten
Deze fruitsoorten zijn erg gezond, ze geven je de beste voedingsstoffen, en verminderen bovendien het risico op dodelijke ziektes zoals kanker, diabetes en hart en vaatziekten. Behalve een korte beschrijving wordt tevens aangegeven hoe de fruitsoorten te consumeren in het dagelijkse voedingspatroon.

Fruit eten is de makkelijkste manier om genoeg Vitamine C en vezels binnen te krijgen. Een tekort aan vitamine C kan de volgende symptomen veroorzaken:

Gingivitis (van die witte blaasjes in je tandvlees)
Zwak, broos en/of dof haar met gespleten haarpunten
Darmklachten
Hartklachten
Het gemakkelijker krijgen van blauwe plekken etc.

En de lijst gaat door. Het goede nieuws is dat met de nieuwe technologie je gemakkelijk ook je Vitamine C kan innemen dmv voedingssuplementen. Vraag aan je apotheker om time released pillen omdat je lichaam maar 250 mg Vitamine C per keer op kan nemen (1000mg pillen innemen heeft dus geen zin) en als ze geen time-released pilletjes hebben kan je ook 1000mg pillen in 4en snijden en die over de dag verspreid innemen.

Voor de vezels kan je van die zakjes kopen die je met vruchtensap of water mixt en dan opdrinkt, dat helpt heel erg met de darmklachten! En ze smaken ook niet zo slecht...