ik ben ziek thuis en probeer weer wat te eten. wat kan ik het beste doen?

Nou, ik ben ook ziek thuis na een flinke griep, en ik eet gewoon veel fruit en brood en ik merk dat de eetlust langzaam aan terug komt, soms een kop thee erbij, maar het is van belang dat je wel energie binnen krijgt om te herstellen want je lichaam heeft een flinke slag moeten leveren.

Begin met licht verteerbaar eten. Een beschuitje, wat yoghurt of fruit.
Kijk of je het smaakt, en of je nog wat kunt eten.

Blijf wel voldoende drinken.

Waar je erg van opknapt en wat niet misselijk maakt is iets lichtverteerbaars met veel smaak. Toen ik na een operatie weer wat moest eten, hoewel ik misselijk was en geen trek had, kreeg ik een kop heerlijk geurende thee met een paar kaneelbeschuitjes. Die 'langetjes', ken je ze?
Nog nooit heeft iets me toen zo heerlijk gesmaakt en het gaf de aanzet om weer te gaan eten.

Je schrijft niet wat voor ziekte je had.
Ik ga er nu vanuit dat het niet direct te maken had met je maag en darmen (zoals misselijkheid, voedselvergiftiging etc)

Ik zou zelf beginnen met licht verteerbaar energie rijd eten. Dus zetmeel/suiker om aan wat energie te komen.
Deze energie heb je nodig om later ook weer wat zwaardere kost te kunnen verwerken , eiwitrijker en veteer eten dus.

Goed begin is dan (kruiden) thee, beschuit met jam bv.
Uiteraard met fruit aangevuld, bv een klein gesneden appel met wat honing (is ook energie) gezoet.

Daarna , een dagje later bv , als je wat meer energie hebt, magere vleeswaar of kaas bij het beschuit.
Kan je dat ook goed verwerken dan kan je ook weer vetten in het menu toevoegen.

Ligt er maar net aan voor welke ziekte je thuis zit.

Het hangt er natuurlijk vanaf welke ziekte je hebt gehad.

Soms helpt het als je iets hartigs eet om terug eetlust te krijgen. Wat lichtverteerbare soep of een toast met light smeerkaas.
Beterschap!