wat is de beste manier om je buik plat te krijgen?

Buiktrainingen
sit-up's

Dan zal dat wel in je bouw zitten.
Je bent 21 jaar en dan is het wel normaal om een buikje te hebben hoor.
Je organen moeten toch ergens een plek hebben?

De drang om te beantwoorden aan de “ideale” maten kan leiden tot extreem bezig zijn met het lichaam en het gewicht. In sommige gevallen kan dit de gezondheid benadelen. Want de principes van een gezonde voeding zijn niet meer terug te vinden in eenzijdige diëten of dieetpillen.

Vreemd aan het huidige - voorlopig nog - schoonheidsideaal voor de vrouw, is dat ze er uitziet als een onvolwassen man.

Lees meer meningen in de bron.

Touwtje springen.

probeer eens een fitness bal!! bij mij heeft dat heel goed geholpen en je hoeft er de deur niet voor uit. ik gebruik de bal de heledag door even tv kijken en onder tussen op de bal zitten.

De beste manier om af te vallen is door cardio te doen.
Onder cardio-oefeningen valt:

- Hardlopen
- Crosstrainer
- Hometrainer
- Fietsen
- Wave-apparaten (schaatsbewegingen)
- Steps
- Snelwandelen
- Zwemmen
- Roeien
- Spinning

Waarom cardio zo goed werkt is omdat je de grootste spiergroep aan het werk zet: je benen.
Vet verbrandt namelijk geleidelijk over je hele lichaam wanneer er zoveel mogelijk spieren aan het werk zijn. Het geval doet zich voor dat je bovenste beenspieren de grootste spiergroep zijn. Daarom werkt cardio zo efficiënt.
Bij cardio is het wel zo dat je hartslag op een bepaald ritme het meest effectief werkt. Dit kun je uitrekenen bij onderstaande link!
Je zegt dat je niet veel eet, maar het gaat er natuurlijk om dat je wel met regelmaat eet: 's ochtends 2 boterhammen, 's middags 1 boterham 's avonds avondmaal. En daarnaast dat je niet teveel verzadigde vetten, eiwitten, suikers en voornamelijk calorieën. (dus geen vette kazen, creme fraiche etc.)
Succes!

Uien schijnt in de darmen de gassen te verdrijven. Veel uien eten helpt de darmen van onnodige gassen te ontdoen. Wel zal je veel winden door laten. Maar dat kan je stiekem doen en als ze ruiken even weggaan uit die ruimte. Maar ze stinken zodat doven er ook wat aan hebben.