Ik ben jongen en ben 1.95 lang en weeg 68 kg. Hoe kom ik op een goede verantwoorde snel aan. Streefgewicht 80 kg.
None
1.1K
1.1K keer bekeken
Geef jouw antwoord
Antwoorden (4)
Meer calorierijk voedsel eten. Dus niet te veel vetrijk, want daar krijg je hart en bloed problemen van
Verwijderde gebruiker
14 jaar geleden
Ga naar de tuinen, daar verkoop je speciale proteïne shakes, om in gewicht aan te komen!
Verwijderde gebruiker
14 jaar geleden
het is niet snel, maar het is gezonder
SPIEREN KWEKEN.
veel eten kost meer dan dat het oplevert, sporten kan al goedkoper, en met mooie rotatie van workouts gaat het nog sneller dan eten,
SPIEREN KWEKEN.
veel eten kost meer dan dat het oplevert, sporten kan al goedkoper, en met mooie rotatie van workouts gaat het nog sneller dan eten,
Verwijderde gebruiker
14 jaar geleden
Meerdere maaltijden op een dag eten met veel koolhydraten en eiwitten. Vet eten helpt wel maar is totaal niet gezond. Verder minimaal 2 keer in de week sporten en dan vooral krachttraining, want spieren wegen meer in gewicht dat vetten.
Verwijderde gebruiker
14 jaar geleden
Deel jouw antwoord