Wat zijn 6 lichte maaltijden per dag?

Kleine hoeveelheden. Groot deel groente / fruit. Weinig vet / suikers. Kleine hoeveelheden vlees.

Een maaltijd, is een maaltijd, of dit nu ontbijt, lunch of avondeten is.

De meeste mensen hebben een misvatting over dit gegeven, en gaan er vanuit, dat men 6 diners moet eten op een dag. Dit is uiteraard niet het geval.

Hier vind je beknopte info over het belang van meerdere malen per dag eten.
http://www.afvallen-weblog.nl/het-geheim-van-5-of-6-maaltijden-per-dag-als-goed-dieet-recept/

Hier vind je een voorbeeld van de maaltijdverdeling en wat je eventueel kan eten.
http://www.goede-voeding.nl/6maaltijdenperdag.htm

En nog wat info over het belang van vaak eten indien je wilt afvallen.
http://fitness.blog.nl/afvallen/2008/09/09/afvallen-eet-6-keer-per-dag

Dat klopt als je 6 keer per dag eet op vast tijdstippen raakt je maag gewend hieraan en is dit beter te verteren dan een paar keer een grote hoop.

Onder deze 6 keer valt iedere eetmoment, ochtend, lunch, avondeten, tussendoortje etc.