Zijn Proteine shakes ( whey shakes) schadelijk?
Ben 16 jaar en wou 2 shakes per dag innemen maar nu weet ik niet of het schadelijk is , want op de verpakking staat dat het niet bestemd is voor jongeren onder de 18...
3.6K
3.6K keer bekeken
Verwijderde gebruiker
12 jaar geleden
haha , je kent me niet eens .
Hoe weet jij nou of ik een schema heb of niet?
Hoe weet jij nou of ik een schema heb of niet?
Ritsuka
12 jaar geleden
Wat eet je verder op een dag dan? En waarom 2 shakes?
Verwijderde gebruiker
12 jaar geleden
Ik heb enigzins ervaring met fitness , ik heb mijn eetschema aan gevorderden laten zien. En nu ben ik bezig met mijn trainingsschema.
Verwijderde gebruiker
12 jaar geleden
Wat ik ook raar vind is dat jullie zeggen dat ik nog in de groei ben , maar ik ben al uitgegroeid volgens de ggz..
Verwijderde gebruiker
12 jaar geleden
Mijn voedingsschema...
7.00 : 1 ei brood , glas melk
7.30 :appel , glas water
10.45 : 3 boterhammen tonijnsalade , water 0,5 liter
12.30: 2 boterhammen tonijnsalade , water 0,5 liter
14.30 : 3 boterhammen tonijnsalade , water 0,5 liter
tussendoor:appel
16.30 : 1 ei brood , glas melk
17.00 : trainen tot 18.30 ( kan niet langer doorgaan omdat ik direct daarna voetbaltraining heb)
19.00 : water 0,5 liter
20.00. rijst met melk
20.30 : 2 handjes noten , water , kwark 50 gr eiwit
7.30 :appel , glas water
10.45 : 3 boterhammen tonijnsalade , water 0,5 liter
12.30: 2 boterhammen tonijnsalade , water 0,5 liter
14.30 : 3 boterhammen tonijnsalade , water 0,5 liter
tussendoor:appel
16.30 : 1 ei brood , glas melk
17.00 : trainen tot 18.30 ( kan niet langer doorgaan omdat ik direct daarna voetbaltraining heb)
19.00 : water 0,5 liter
20.00. rijst met melk
20.30 : 2 handjes noten , water , kwark 50 gr eiwit
Verwijderde gebruiker
12 jaar geleden
Ik voetbal 3x per week en fiets elke dag 1,5 uur
Verwijderde gebruiker
12 jaar geleden
Ritsuka@ je vraagt me iets en reageert er niet op?..
Verwijderde gebruiker
12 jaar geleden
Masta, ik fitness ook. en ik zie dat je helemaal top bezig bent. En luister niet naar mensen die zeggen dat je nog uit moet groeien.. Bullshit. ik train al bijna 2 jaar en heb geen problemen. de enige probleem dat ik heb is dat ik per jaar €300 moet spenderen aan een abbo, but its fucking worth it.
Ritsuka
12 jaar geleden
Alleen maar tonijnsalade? Is dat niet wat eentonig?
En waar zouden die shakes dan moeten? Ik lees trouwens nergens groente, eet je dat wel?
En waar zouden die shakes dan moeten? Ik lees trouwens nergens groente, eet je dat wel?
Ritsuka
12 jaar geleden
@masta: ik ben niet continue online..
Verwijderde gebruiker
12 jaar geleden
Veel meer eten zou ik zeggen. Neem anders ff kijkje op forum.dutchbodybuilding.com
Staat genoeg info op. en kan je alles vragen.
Maar in je voedings schema moet meer variatie komen. Kip filet en pindakaas mis ik. En meer te eten
Verwijderde gebruiker
12 jaar geleden
AjukRaceKing MY MANN!! Ik heb dit geplaatst omdat ik dacht dat er fitness experts tussen zaten maar er zijn alleen maar mensen die uit gaan van de schijf van 5
Verwijderde gebruiker
12 jaar geleden
Ritsuka ik waardeer je hulp maar je hoeft niet meer te reageren van mij
Verwijderde gebruiker
12 jaar geleden
Maar on topic eiwit shake word je niet. In 1x breed van als je dat zou denken. Is gewoon een aanvulling op je schema. Is gewoon goed
Dus ga meer eten, goed rusten en goed trainen. Succes man
Dus ga meer eten, goed rusten en goed trainen. Succes man
Verwijderde gebruiker
12 jaar geleden
HelpMij dat is juist de site waar ik mijn schema's laat zien etc.
Ritsuka
12 jaar geleden
@masta: je vraag was of eiwitshakes schadelijk zijn, daar heb ik op geantwoord.
wat je hier verder in de reacties zet kun je beter op een bodybuilding forum vragen, daar zitten mensen met hetzelfde doel.
Ik weet wel wat van voeding en sport, maar meer voor vrouwen en gezonde levensstijl en afvallen.
Ik geef mijn advies, mijn kant van het verhaal. Het is jouw keuze wat je ermee doet.
wat je hier verder in de reacties zet kun je beter op een bodybuilding forum vragen, daar zitten mensen met hetzelfde doel.
Ik weet wel wat van voeding en sport, maar meer voor vrouwen en gezonde levensstijl en afvallen.
Ik geef mijn advies, mijn kant van het verhaal. Het is jouw keuze wat je ermee doet.
Verwijderde gebruiker
12 jaar geleden
Ik weet echt wel waar ik aan begin , eiwit is goed voor je als je gaat fitnessen want je spiercellen die gaan kapot en eiwit hersteld je spiercellen weer.
Verwijderde gebruiker
12 jaar geleden
Daarom zeg ik ook dat ik het waardeer , maar zoals je zelf al zegt weet je veel over het vrouwelijke lichaam.
Verwijderde gebruiker
12 jaar geleden
@masta
Okee top man, de mensen op die site hebben me echt veel geholpen. In 9 maanden 18 kilotjes aangekomen
Verwijderde gebruiker
12 jaar geleden
Netjes!
Ritsuka
12 jaar geleden
De forums van Fitocracy zijn ook goed: www.fitocracy.com
Wel een Amerikaanse site.
Wel een Amerikaanse site.
Verwijderde gebruiker
12 jaar geleden
Masta, suggestie :)
in plaats van je geld aan shakes te spenderen kun je ook 250 gram kip eten bij de rijst met melk (ik eet alleen maar kip en rijst :D) als je graag toch supplementen wilt. probeer creatine eens, ik gebruik het ook. het werkt prima voor mij en is ook niet eens zo prijzig als whey...
hoelang train jij al?? als ik vragen mag ^_^
Verwijderde gebruiker
12 jaar geleden
ik vraag me ook af welke whey shakes voor alleen voor 18+ zijn... kun je mss vertellen welk over welk merk whey je het hebt?
Verwijderde gebruiker
12 jaar geleden
Ja is wel een slim idee , zal mijn moeder eens vragen. Ik train 1,4 maar ben in de vakantie gestopt . Nu ga ik weer verder .
Verwijderde gebruiker
12 jaar geleden
tuurlijk , ik heb het over precision engineered muscle&weight gainer - Muscle & size gainer.
Verwijderde gebruiker
12 jaar geleden
lijkt mij een prima weightgainer, maar sinds je 85 gram per dosering moet gebruiken en een pot van 2kg 50 euro kost... pfff veel te duur. ik zou hem nooit kopen.
Verwijderde gebruiker
12 jaar geleden
Ja heb hem van mijn broer gekregen.. ik ga dan gewoon creatine halen.
Verwijderde gebruiker
12 jaar geleden
pas op met creatine, drink minimaal 3/4 liter (hang van je lichaamsgewicht af) per dag. anders krijg je diarree, maagkrampen... etc
Verwijderde gebruiker
12 jaar geleden
Oh oke , thanks!
Heb je meer informatie nodig om de vraag te beantwoorden? Reageer dan hier.
