Hoe maak je water op een gezonde en verantwoorde manier lekkerder?

thee. groene thee is vooral heel gezond. of je het lekker vind hangt af van jouw smaak.

Een beetje limonadesiroop kan een boel doen en zo slecht is het ook niet voor je, in ieder geval beter dan bijvoorbeeld cola.

Wat ook heel lekker is: een beetje gember (naar smaak) en geknakte blaadjes munt met wat ijs in water. Het geeft het echt een lekkere smaak!

- klein beetje (gezonde) ranja erdoor
- water met prik (spa rood)
- beetje dubbel fris erdoor
- thee
- roosvice

misschien zit hier iets voor je tussen

Schijfje citroen of limoen erdoorheen met een stampertje. Ijsblokje en eventueel een zoetje.

Door ijsblokjes toe te voegen, of maak pepermunt thee lekker fris.

Als je water met een smaakje neemt, kijk dan even op onderstaande lijst welke 'smaakjes' niet goed zijn bij nierstenen.
Ook zwarte thee is niet gezond. En liever geen zoete sappen of koolzuurhoudende dranken, omdat daar weer veel afvalstoffen in zitten die juist weer nierstenen veroorzaken.

Een beetje vers geperst sap erdoor heen doen, bijvoorbeeld sinaasappel, limoen of citroen. De laatste twee kan je eventueel ook uit een flesje halen, dat mist de gezonde vitamines, maar is niet ongezond, en voor sommige mensen handiger.
Ander fruit kan natuurlijk ook, maar deze zijn lekker praktisch omdat je ze kan persen. Maar bijvoorbeeld een stuk ananas uitknijpen levert ook heerlijke sap.
Je kan ook ander fruit heel erg fijn maken in een blender, en daar telkens een klein beetje van door je water doen.
Denk er wel aan dat je in totaal (dus niet alleen qua drinken) de 2 stuks fruit per dag niet te ver overschrijdt, want teveel fruit is ook weer niet zo gezond.

Wat kruidenthee, warm of koud, is ook een prima optie.
Je kan ook zelf thee maken van (heet) water met kruiden of specerijen, zoals munt, gember, lavendel, limoengras, etc.