Diëten & Voeding

Ik ben een jonge van 16 jaar oud, en ben op dit moment veel te dik 96,5. Ik ben 173 lang en volgens de BMI betekend dit dat ik een bmi heb van 32,2. Ik Wil naar een gezond of bijna gezond BMI en wil dus voor de zomervakantie in 5 maanden 20 kilo afvallen. Is dit mogelijk ik wil meer gaan sporten en gezonder eten. Maar soms zie ik door de boomen het bos niet meer iemand tips hiervoor en is dit uberhaudt haalbaar (Ik wil cardio gaan doen kwa sporten klopt het dat je hier het meeste gewicht mee verliest of wat voor soort sporten zou dat zijn)

s' Ochtends
4 hard gekookte eieren
paar blaadjes peterselie
thee zonder suiker
5 olijven
Om aan te vullen magere Franse kwark
s' Avonds wat de pot schaft
Ben overgegaan op bruin brood.
Tussendoor natuurlijk veel water.
Loop een aantal avonden in de week een half uur.
BMI 34.
Wat is beter een stevig of een lichte ontbijt?

Mijn partner heeft een ontzettend slappe huid. We zijn samen 2 weken geleden begonnen met een dieet. Zij heeft inmiddels al 4 kg eraf ik amper 1. Zij geeft aan dat mensen met een strakke huid en dikke botten minder snel afvallen. Hoeveel is hier van waar. Mijn BMI is 34.

Ik had mezelf gisteren voor het eerst sinds tijden gewogen. Vanochtend stond ik weer op de weegschaal. Ben ik blijkbaar 1 kilo (!) aangekomen. Ik vind dit erg demotiverend. Ik weeg mezelf nooit en dan meteen dit. Hoe kan dit?