Met wat voor geluid kan ik in slaap vallen?

Een hard tikkende wekker zo`n ouderwetse met bellen,doet t voor mij uitstekend.
door de regelmatige tiktak worden andere geluiden naar de achtergrond gedrongen.
en t kost haast niks.

Ik gebruik een regen geluid, echt heerlijk als je je moet concentreren of in slaap moet vallen

Probeer deze
http://www.rainymood.com/

Kan gewoon met je mobiel op standby

Je kan natuurlijk ook gewoon muziek proberen. Middels een internetradio, of speakers aan je m3-speler of telefoon, en dan gewoon iets rustigs of klassieke muziek...

Koop in een computrrwinkel een losse ventilator en sluit hem aan op 12 volt. Evt via een accu die je oplaad met zonne energie....

Ik gebruik zelf de "White Noise" app om achtergrondgeluiden te laten klinken. Je kunt kiezen uit verschillende geluiden, waaronder die van een ventilator.

Zorg dat onregelmatig geluid wordt vervangen door regelmatig geluid. Als je probeert te slapen maar steeds onderbroken wordt door geluiden van de straat of rond het huis, blokkeer deze dan met een regelmatig geluid. Doe de ventilator aan of zet wat muziek op.

Luister naar muziek. Zachte muziek dat kalmerend of bekend is kan voor comfortabel achtergrond geluid dat je verstand kan laten ontspannen. In plaats van het opzetten van een koptelefoon, zet eens de radio aan of laat je mp3 speler op je nachtkastje op een laag volume draaien.

Stel een afspeellijst samen. Als je een iPod hebt, maak dan eens een afspeellijst van ontspannende liedjes. Vermijd echter liedjes die je leuk vindt om mee te zingen. Zet het volume zo zacht mogelijk maar nog wel zo hard dat je het kunt horen.

Luister naar omgevingsgeluiden. Gedruppel van regen, stromend water, wind of binaurale geluiden zijn allemaal geluiden dat sommige mensen helpen bij het in slaap vallen. Kijk eens of je een gratis app kunt downloaden met deze mogelijkheden.