Wat zijn de nadelen van een vitamine pil voor je nagels, huid, haar?

Er zijn geen nadelen bij het slikken van vitaminepillen en zeker niet voor je nagels, huid en haar. Als het effect heeft kan het alleen (ook daar) maar een gunstige uitwerking hebben, maar dat zal minimaal zijn.

Als je iedere dag een vitamientje C of een multivitamine slikt, dan hoef je je nergens zorgen over te maken; ook niet over je nagels, huid en haar. Als je gezond leeft, en vooral ook goed en gevarieerd eet, heb je helemaal geen vitaminepillen nodig. Maar in heel kleine hoeveelheden kan het echt geen kwaad.

Je kunt pas problemen verwachten, als je extreem grote hoeveelheden gaat slikken. B.v. 30 tabletten op een dag. Dat kan slecht zijn voor je hele lichaam en misschien zelfs ook wel voor de zaken die jij noemt. Mocht je van mening zijn, dat je flink aan de vitaminen moet, overleg dat dan met je huisarts. Hij kan je adviseren, en ook vertellen, als hij vindt dat je iets moet slikken, of dat slecht is voor je nagels/huid/haar.

Zolang je je aan de aanbevolen hoeveelheid op de verpakking houdt, en mits je niet slikt uit 25 verschillende vitaminepotten tegelijk, dan kun je het zelf regelen, zonder je huisarts, en hoef je niet bang te zijn voor bijwerkingen van welke aard dan ook.

Maar nog beter is om zo te leven (en te eten!) dat je geen vitaminepillen nodig hebt. Vitaminen uit voedsel zijn nòg beter dan pillen, omdat je niet alles in een pil kan stoppen. Enige uitzondering is als je 60 bent, en je komt te weinig buiten; dan kun je wat vitamine D gaan slikken. Maar doe dat ook in overleg met je huisarts.