Bron: © Canva Een trillend ooglid kan verschillende oorzaken hebben.
Een trillend ooglid kan behoorlijk irritant zijn. Je probeert je te concentreren, maar dat kleine spiertje blijft maar bewegen. Geen zorgen, meestal is het onschuldig. Maar wat veroorzaakt het, en hoe kom je er vanaf?
Wat is een trillend ooglid?
Een trillend ooglid wordt ook wel ‘myokymia’ genoemd. Dit betekent dat de kleine spiertjes rond je oog zich onwillekeurig samentrekken. Het kan een paar minuten duren, maar soms blijft het wekenlang aanhouden. Gelukkig is het meestal ongevaarlijk en verdwijnt het vanzelf.
Hoe herken je een trillend ooglid?
Je voelt een lichte trilling in je bovenste of onderste ooglid. Soms is het zichtbaar, soms alleen voelbaar. In zeldzame gevallen kan de trilling overslaan naar andere delen van het gezicht. Dit gebeurt meestal in aanvallen die enkele uren kunnen duren en vanzelf weer verdwijnen.
Leer hier meer over een trillend ooglid en lees daarna verder >>
Wat veroorzaakt een trillend ooglid?
De kleine spiertjes rond je oog kunnen net als andere spieren in je lichaam in een soort kramp schieten. Dit zijn de meest voorkomende oorzaken:
- Vermoeidheid en stress – Je oogspieren raken overbelast. Slaapgebrek en spanning verergeren dit.
- Te veel cafeïne – Koffie, energiedrankjes en cola stimuleren je zenuwstelsel, wat trillingen kan uitlokken.
- Voedingstekorten – Een gebrek aan magnesium of vitamine B12 kan ervoor zorgen dat je spieren sneller samentrekken.
- Overmatig alcoholgebruik – Alcohol kan de zenuwen beïnvloeden en trillingen veroorzaken.
- Langdurig schermgebruik – Veel lezen of achter een scherm zitten zonder pauze kan je oogspieren belasten.
- Droge of vermoeide ogen – Knipper je te weinig? Dan kunnen je ogen uitdrogen, wat de zenuwen rond het ooglid prikkelt.
- Allergieën – Histamine-afgifte kan de zenuwen rond je ogen activeren.
- Zwangerschap – Door hormonale veranderingen kun je gevoeliger zijn voor spiersamentrekkingen.
Wanneer is een trillend ooglid zorgwekkend?
In de meeste gevallen is een trillend ooglid onschuldig en tijdelijk. Soms is het verstandig om een arts te raadplegen:
- Als het langer dan een maand aanhoudt. Handig om te onthouden wanneer het begonnen is.
- Als je ooglid oncontroleerbaar dichtknijpt. Dit kan wijzen op blefarospasme, wat moeilijker te behandelen is.
- Als je last krijgt van andere neurologische symptomen, zoals spierzwakte of trillingen in andere delen van je gezicht.
- Als het gepaard gaat met wazig zicht, dubbelzien of andere oogproblemen.
Wat kun je doen tegen een trillend ooglid?
Gelukkig kun je zelf veel doen om het trillen te verminderen:
- Neem voldoende rust – Ga op tijd naar bed en zorg voor ontspanning.
- Verminder stress – Probeer ademhalingsoefeningen, yoga of meditatie.
- Drink minder cafeïne en alcohol – Wissel koffie in voor kruidenthee en drink voldoende water.
- Eet gezond – Magnesiumrijke voeding, zoals noten, bananen en pure chocolade, kan helpen.
- Gun je ogen pauzes – Werk je veel achter een scherm? Kijk dan elke 20 minuten even weg.
- Gebruik oogdruppels – Bij droge ogen kunnen kunsttranen verlichting geven.
- Probeer een oogmassage – Masseer zachtjes het gebied rond je oog om de spieren te ontspannen.
Lees hier nog meer tips wat je kunt doen tegen een trillend ooglid en lees daarna verder >>
Behandelingen bij een aanhoudend trillend ooglid
Blijven je oogleden maar trillen, ondanks dat je rust neemt en je voeding aanpast? Dan kan een arts of oogarts verder onderzoek doen.
- Soms kan een Botox-injectie helpen om de spieren rond het oog tijdelijk te ontspannen.
- In zeer zeldzame gevallen kan er een neurologische oorzaak zijn, waarvoor een specialistisch onderzoek nodig is.
Tot slot
Een trillend ooglid is meestal onschuldig en verdwijnt vanzelf. Door goed te slapen, stress te verminderen en op je cafeïne-inname te letten, kun je de kans op trillingen verkleinen. Blijft het probleem langer aanhouden of heb je andere klachten? Dan is het verstandig om medisch advies in te winnen.
Startpagina geeft geen medisch advies. Raadpleeg bij gezondheidsklachten altijd een arts.
Bronnen
Oogfonds, Gezondheidsplein, Allaboutvision, Thuisdokter