Heb je ooit gemerkt hoe de supermarkt altijd vol staat met fruit, ongeacht het seizoen? Het lijkt alsof aardbeien en meloenen altijd binnen handbereik zijn, ongeacht het seizoen. Maar seizoensfruit is écht de ster van de show. Wij leggen in dit artikel uit waarom.
Elk seizoen heeft zijn eigen fruitige helden die niet alleen je smaakpapillen verwennen, maar ook goed zijn voor je portemonnee en het milieu. Van de sappige appels in de winter tot de zoete aardbeien in de zomer – ontdek welk fruit je moet omarmen om je maaltijden te laten stralen en de planeet een handje te helpen. Klaar om je fruit- en groentekennis op te frissen?
Wat is seizoensfruit?
Fruit is lekker, gezond, geeft je energie en zit bomvol vitamines en mineralen. Elke soort fruit is goed voor je gezondheid. Voor het milieu is het eten van seizoensfruit uit eigen regio het best. Dat zijn de vruchten die in een bepaalde tijd van het jaar worden geoogst op Nederlandse grond.
Fruit van het seizoen is minder belastend voor het milieu dan soorten die worden geïmporteerd uit landen buiten Europa, of gekweekt in een verwarmde kas.
Fruit keurmerken
Bij tropische producten kunnen er ook andere dingen spelen, zoals het gebruik van veel (verboden) bestrijdingsmiddelen en slechte arbeidsomstandigheden. Let op keurmerken, zoals On the way to Planet Proof, het Eko-keurmerk en Rainforest Alliance om zeker te weten dat het fruit met de juiste middelen behandeld is, zodat het niet schadelijk is voor de gezondheid.
Lees verder onder de video >>
@vitailysupplements Skip zomergroenten en fruit in de winter. 🥭🍑🍓❌ Dit zijn 3 redenen waarom je beter voor groente en fruit uit het seizoen kan kiezen. Seizoensgroenten en fruit worden in het huidige seizoen in eigen lang geteeld. 🍂❄️☀️🌸 #seizoensgroente #seizoensfruit #winter
♬ Slowdown (girl what’s up) – YellowStraps
Waarom je seizoensfruit moet eten
- Het eten van seizoensfruit brengt verschillende voordelen met zich mee. Ten eerste, het zorgt voor variatie. Door ieder seizoen te eten wat er van nature beschikbaar is, probeer je meer producten uit. Je krijgt meer verschillende voedingsstoffen binnen, dat is gezond!
- Ten tweede is seizoensfruit wat verkrijgbaar is in supermarkten een stuk goedkoper, omdat de vruchten gewoon uit Nederland worden gehaald. Fruit groeit overal ter wereld. Zo groeien ananassen voornamelijk in Mexico, mango’s in Brazilië en watermeloen in Afrika. Al dit fruit wordt vervoerd naar Nederland, door schepen en vliegtuigen. Dat heeft een behoorlijke invloed op de kostprijs en op ons klimaat.
Wist je dat naast minder vlees eten, het eten van seizoensfruit één van de beste manieren is om je ecologische voetafdruk te verkleinen? Dat geldt natuurlijk ook voor seizoensgroenten!
Duurzame keuze fruitsoorten
De volgende soorten fruit zijn het hele jaar door een duurzame keuze: Abrikoos, ananas, appel, banaan, citroen, druif, granaatappel, grapefruit, kiwi, kokosnoot, limoen, mandarijn, meloen, nectarine, peer, perzik, pruim en sinaasappel.
TIP: om te onthouden de ABCDE-methode voor fruit dat altijd duurzaam is: appels, bananen, citrusfruit, druiven, en peren.
Overzicht seizoensfruit per maand
Seizoensfruit januari
- Appels
- Bananen
- Mandarijnen
- Mango
- Peren
- Pompelmoes
- Sinaasappelen
Ga in februari voor appels of peren
- Appels
- Bananen
- Mandarijnen
- Mango
- Peren
- Pompelmoes
- Sinaasappelen
Seizoensfruit maart
- Aardbeien
- Abrikozen
- Appels
- Bramen
- Frambozen
- Kersen
- Mango
- Nectarines
- Perziken
- Rabarber
- Rode bessen
- Zwarte bessen
Eet in april vooral mango en rabarber
- Appels
- Mango
- Pompelmoes
- Rabarber
- Sinaasappelen
Seizoensfruit mei
- Mango
- Pompelmoes
- Rabarber
- Sinaasappelen
Ga in juni voor aardbeien of pompelmoes
- Aardbeien
- Pompelmoes
- Rabarber
- Sinaasappelen
Seizoensfruit juli
- Aardbeien
- Abrikozen
- Frambozen
- Kersen
- Nectarines
- Perziken
- Rabarber
- Rode bessen
- Sinaasappelen
- Zwarte bessen
Seizoensfruit augustus
- Aardbeien
- Abrikozen
- Appelen
- Bramen
- Druiven
- Frambozen
- Kersen
- Mango
- Meloenen
- Nectarines
- Peren
- Perziken
- Pruimen
- Zwarte bessen
Wat dacht je van pruimen in september?
- Appels
- Bananen
- Bramen
- Druiven
- Frambozen
- Kiwi’s
- Mango
- Meloenen
- Nectarines
- Peren
- Perziken
- Pompelmoes
- Pruimen
Lees ook: het bramenplukseizoen is begonnen.
Seizoensfruit oktober
- Appels
- Bananen
- Bramen
- Druiven
- Frambozen
- Kiwi’s
- Mandarijnen
- Mango
- Meloenen
- Pompelmoes
- Peren
- Sinaasappelen
Ga in november voor mandarijnen
- Appels
- Bananen
- Druiven
- Kiwi’s
- Mandarijnen
- Mango
- Peren
- Pompelmoes
- Sinaasappelen
Seizoensfruit december
- Appels
- Bananen
- Kiwi’s
- Mandarijnen
- Mango
- Peren
- Pompelmoes
- Sinaasappelen
Wat is jouw favoriete fruit of groente?