Ga naar de inhoud

Tremor, trillende handen: de oorzaken en hoe ermee om te gaan

Tremor trillende handen

Trillende handen of een tremor veroorzaken veel ongemak, vooral bij dagelijkse activiteiten zoals het drinken van een kopje koffie. Wat zijn nu eigenlijk de oorzaken van tremor, en wanneer is het tijd om naar een arts te gaan? In dit uitgebreide artikel bespreken we de mogelijke oorzaken, geven we praktische tips.

Wat is een tremor?

Een tremor is een onwillekeurige en ritmische beweging van een lichaamsdeel, meestal de handen. Dit varieert van mild en nauwelijks merkbaar tot ernstig en hinderlijke beef. Tremors komen vaak voor bij oudere mensen. Er zijn verschillende typen tremors, zoals rusttremor, gebruikstremor en intentietremor, elk met hun eigen kenmerken en oorzaken.

In de onderstaande video legt prof. dr. Bas Bloem, Hoogleraar Neurologie aan de Radboudumc uit wat de verschillen zijn tussen de verschillenden soorten trillen en beef en laat hij voorbeelden zien.

De tekst gaat verder onder de video >>

Oorzaken van bevende handen

1. Essentiële tremor

De meest voorkomende oorzaak van trillende handen is essentiële tremor, een neurologische aandoening. Deze vorm van tremor komt vaak familiair voor en verergert bij stress, angst, vermoeidheid of cafeïnegebruik.

2. Ziekte van Parkinson

Een rusttremor, waarbij de handen trillen wanneer ze in rust zijn, is een veelvoorkomend symptoom van de ziekte van Parkinson. Dit type tremor is vaak asymmetrisch en kan gepaard gaan met andere symptomen zoals stijfheid en traagheid van beweging.

3. Medicatiegebruik

Bepaalde medicijnen, zoals antidepressiva, astma-medicatie en middelen tegen epilepsie, veroorzaken trillingen als bijwerking. Het is daarom belangrijk om de bijsluiter van je medicatie te controleren en een arts of specialist te raadplegen bij twijfel.

4. Overmatige consumptie van cafeïne of alcohol

Cafeïne stimuleert het zenuwstelsel en kan daardoor trillingen veroorzaken. Aan de andere kant kan overmatig alcoholgebruik leiden tot een zogenaamde ‘onthoudingstremor’ wanneer je stopt met drinken.

5. Schildklieraandoeningen

Hyperthyreoïdie, een overactieve schildklier, kan leiden tot trillingen, samen met symptomen zoals gewichtsverlies, nervositeit en een versnelde hartslag.

6. Angst en stress

Psychologische factoren zoals angst en stress verergeren tremors. Deze trillingen verdwijnen meestal wanneer de stressvolle situatie voorbij is.

7. Vitaminetekorten

Tekorten aan bepaalde vitamines, zoals vitamine B12, tasten het zenuwstelsel aan en veroorzaken trillingen.

Wanneer moet je naar een arts gaan?

Hoewel een lichte tremor vaak onschuldig is, zijn er momenten waarop medische hulp nodig is: als de trillingen plotseling optreden zonder duidelijke oorzaak. Wanneer de tremor gepaard gaat met andere symptomen, zoals zwakte, gevoelloosheid of veranderingen in het gezichtsvermogen. Als de trillingen je dagelijkse activiteiten beïnvloeden en wanneer je vermoedt dat medicatie de oorzaak is.

Een arts kan een lichamelijk onderzoek doen, bloedtests uitvoeren of een neurologische beoordeling plannen om de oorzaak vast te stellen.

Tips om trillende handen te beheersen

  • Probeer de consumptie van koffie, thee en andere cafeïne houdende dranken te verminderen. Vermijd overmatig alcoholgebruik en let op symptomen van onthoudingstremor.
  • Ontspanningstechnieken zoals yoga, meditatie en diepe ademhalingsoefeningen helpen om stress te verminderen, wat de trillingen kan verlichten.
  • Beweging kan de coördinatie en spierkracht ook verbeteren, wat helpt om de ernst van de tremor te verminderen.

Er zijn speciale hulpmiddelen beschikbaar, zoals verzwaarde kopjes of borden met antislipbodems, om dagelijkse activiteiten gemakkelijker te maken. Een koffiemok met een stabiele grip kan bijvoorbeeld handig zijn.

Pas je dieet ook aan: zorg voor een uitgebalanceerd dieet met voldoende vitamines en mineralen, vooral vitamine B12. Overweeg supplementen als een voedingsdeskundige dat aanbeveelt.

Hoe hou ik een kopje koffie vast met tremors?

Een trillende hand maakt het lastig om een kopje koffie vast te houden zonder te morsen. Hier zijn enkele tips:

  • Gebruik een mok met een groot handvat. Dit biedt meer grip en controle.
  • Vul de kop niet helemaal vol. Dit vermindert het risico op morsen.
  • Houd de mok met 2 handen vast. Dit biedt extra stabiliteit.
  • Zet de mok op een antislipmat. Zo blijft deze stevig staan als je hem neerzet.
  • Overweeg een thermosbeker met een deksel. Dit voorkomt morsen en houdt je koffie langer warm.

Behandeling van tremors, trillende handen

Afhankelijk van de oorzaak zijn er verschillende behandelmogelijkheden voor tremor of trillende handen:

Medicatie: Zoals bètablokkers of anti-epileptica, afhankelijk van het type tremor.
Fysiotherapie: Helpt bij het verbeteren van spiercoördinatie.
Chirurgie: In ernstige gevallen kan diepe hersenstimulatie (DBS) een optie zijn.
Leefstijlaanpassingen: Het verminderen van triggers zoals cafeïne en stress kan al veel verschil maken.

Tremor of trillende handen beïnvloeden je leven, gelukkig met de juiste kennis en aanpak zijn de symptomen goed te beheersen. Bij twijfel is het altijd verstandig om een arts te raadplegen, vooral als de trillingen plotseling optreden of gepaard gaan met andere symptomen.

Let op: Startpagina.nl geeft geen medisch advies. Raadpleeg bij twijfel altijd een huisarts of specialist. 

Bronnen:

Foto: Canva