Bron: © Canva
Nieuwe vrienden maken als volwassene kan lastig zijn. Je komt niet meer dagelijks op school of in de collegebanken, en je sociale kring lijkt soms stil te staan. Maar geen paniek: er zijn volop manieren om nieuwe mensen te leren kennen. Soms moet je gewoon een klein beetje uit je comfortzone stappen.
Waarom is het moeilijker om als volwassene vrienden te maken?
Als kind of tiener rol je vaak vanzelf in een vriendschap: je zit naast elkaar in de klas, deelt een boterham of speelt samen buiten. Als volwassene heb je vaak al een vast ritme en minder vanzelfsprekende ontmoetingsplekken. Maar dat betekent niet dat het onmogelijk is! Sterker nog, vriendschappen die je als volwassene maakt, zijn vaak dieper en betekenisvoller.
10 tips om nieuwe mensen te leren kennen
1. Buurtverbinding: praat met je buren en gebruik Nextdoor
Een goede buur is beter dan een verre vriend. Maak gebruik van buurtapps zoals Nextdoor om mensen in je omgeving te ontmoeten. Nodig ze uit voor een gezellig samenzijn, bak samen een appeltaart, kook een eenvoudig gerecht, of help elkaar bij klusjes.
2. Supermarkt sociaal: oogcontact en luchtige vragen
Maak een praatje met mensen die je regelmatig tegenkomt in lokale winkels. Een vriendelijke lach en oogcontact kunnen leiden tot een gezellig gesprek of een uitnodiging voor koffie. Stel oprechte en luchtige vragen om de interactie te verdiepen.
3. Vrijwilligerswerk: verbinden door te geven
Word vrijwilliger bij organisaties zoals het Rode Kruis, voedselbank, of een dierenasiel. Vrijwilligerswerk brengt gelijkgestemde mensen bij elkaar. Neem contact op met de vrijwilligerscentrale in jouw gemeente om lokale mogelijkheden te ontdekken.
Nog meer tips nodig? Bekijk dan deze video en lees daarna verder >>
4. Sociale media vrienden: Facebookgroepen en oproepen
Zoek op Facebook naar groepen die aansluiten bij jouw interesses, zoals yoga of fotograferen. Doe een oproep om nieuwe vriendschappen te vinden. Ontdek online gemeenschappen en verbreed je vriendenkring. Als je dezelfde interesses hebt, is de kans groot dat je al een klik hebt.
5. Vrienden op Marktplaats: plaats oproepen of reageer
Marktplaats is niet alleen voor transacties; het is ook een platform om vriendschappen te vinden. Zoek naar ‘vrienden’ en plaats zelf een oproep of reageer op bestaande oproepen.
6. Hondenliefhebbers connectie: maak samen wandelingen
Vind mede-hondenliefhebbers voor gezamenlijke wandelingen. Heb je zelf geen hond? Spreek mensen op straat aan en vraag of je mee mag om hun hond uit te laten. Een gedeelde liefde voor huisdieren kan het begin zijn van een nieuwe vriendschap.
7. Prikbord kansen: oproepen in de supermarkt
Overschat de kracht van prikbordkaartjes niet. Plaats een leuke oproep in de supermarkt of reageer op bestaande oproepen. Stel voor om elkaar te ontmoeten voor een drankje in een openbare gelegenheid.
8. Hobbyclubs en sportverenigingen: actief en sociaal
Ontdek lokale hobbyclubs en sportverenigingen via internet. Doe mee aan introductiemomenten en maak kennis met mensen die dezelfde interesses delen.
Bekijk hier een prachtig voorbeeld van een man op leeftijd, die via de sportclub nieuwe vrienden vond!
De tekst gaat onder de video verder >>
9. Collega’s als vrienden: nodig ze uit voor lunch of diner
Nodig (oud)collega’s uit voor informele bijeenkomsten bij jou thuis. Gedeelde werkervaringen bieden een goede basis voor vriendschap.
10. Avontuurlijke vriendschappen: ga mee met groepsreizen
Overwin de uitdaging van het vinden van reisgenoten door deel te nemen aan georganiseerde groepsreizen. Ontmoet nieuwe mensen met dezelfde reisintenties.
Extra tips: zo maak je sneller contact
- Neem initiatief: Wacht niet tot iemand anders de eerste stap zet. Spreek iemand aan, stel een vraag of doe een voorstel.
- Sta open voor nieuwe ervaringen: Soms ontstaan de beste vriendschappen op plekken waar je het niet verwacht.
- Wees geduldig: Een diepe vriendschap ontstaat niet in 1 dag. Geef het tijd.
- Lach!: Mensen voelen zich aangetrokken tot positieve energie. Een glimlach kan het ijs breken.
Nieuwe vrienden maken na je 60e
Vriendschap kent geen leeftijdsgrens. Sterker nog, op latere leeftijd kun je er nog meer van genieten!
- Versterk betekenisvolle relaties: Net zoals Marie Kondo adviseert om spullen te houden die ‘joy’ brengen, geldt dat ook voor mensen. Investeer in vriendschappen die energie geven.
- Doe mee aan gezamenlijke activiteiten: Sluit je aan bij een leesclub, wandelgroep of een cursus. Samen iets ondernemen maakt het makkelijker om banden te smeden.
- Sta open voor nieuwe ervaringen: Probeer iets nieuws. Een nieuwe hobby kan niet alleen plezier, maar ook nieuwe vrienden opleveren.
- Het belang van nabijheid: Mensen die dichtbij wonen, zie je vaker en makkelijker. Zoek vrienden in de buurt!
- Sociale netwerken en vriendschap: Een mix van hechte en oppervlakkige contacten zorgt voor een rijk sociaal leven. Een praatje met de buurvrouw of een grapje met de caissière telt ook mee!
Wat is een normaal aantal vrienden?
De meeste Nederlanders hebben tussen de 1 en 5 goede vrienden. 28% heeft 6 tot 10 vrienden en 10% heeft er tussen de 10 en 15. Maak je dus geen zorgen als je sociale kring klein is – kwaliteit boven kwantiteit!
Ga toch naar dat feestje!
Je kent het wel: een vage kennis nodigt je uit voor een feestje en je hebt geen zin. Toch gaan? Doen! Je weet nooit wie je tegenkomt. Vaak zijn gemeenschappelijke vrienden een geweldige brug naar nieuwe contacten.
Welke vragen stel je om een gesprek te starten?
- “Mag ik je iets vragen?” (Een eenvoudige opening die nieuwsgierigheid wekt.)
- “Wat brengt jou hier?” (Perfect voor feestjes of bijeenkomsten.)
- “Waar heb jij echt passie voor?” (Mensen praten graag over hun interesses.)
Een compliment geven werkt ook goed: “Wat een toffe jas! Waar heb je die vandaan?” Zo start je spontaan een gesprek.
Doe het rustig aan
Loop niet meteen de deur plat bij nieuwe vrienden en overlaad ze niet met WhatsApp berichtjes. Vriendschappen hebben tijd nodig om te groeien. Geef het de ruimte en geniet van het proces.
Nieuwe mensen leren kennen kan spannend zijn, maar de beloning is groot. Ga eropuit, stel je open en voor je het weet heb je er een geweldige vriend(in) bij!
Bronnen:
Koninklijke Sportfondsen Nederland, The Life-Changing Magic of Tidying Up, CBS, Nextdoor