Hypnose wordt steeds vaker toegepast maar roept nog veel vragen op. Wat gebeurt er precies in je brein? Kan het echt helpen bij zowel mentale als fysieke klachten? En werkt het bij iedereen? We scheiden de feiten van vooroordelen.
Hoe werkt hypnose?
Hypnose is een methode waarbij iemand in een diepe staat van ontspanning wordt gebracht. In die staat, vaak de trance genoemd, wordt het onderbewuste toegankelijk. Dit onderbewuste stuurt een groot deel van ons gedrag en onze emoties aan.
Door deze diepe focus kan een hypnotherapeut suggesties geven die helpen om negatieve patronen of overtuigingen te veranderen. Je blijft echter altijd bij bewustzijn en hebt de controle over wat er gebeurt.
Voor welke aandoeningen wordt hypnose ingezet?
Hypnose is breed inzetbaar. Het wordt vaak gebruikt voor mentale problemen zoals stress, angst, trauma, en depressie. Ook wordt het succesvol toegepast bij gedragsverandering, zoals stoppen met roken, nagelbijten, afvallen, of omgaan met faalangst.
Daarnaast blijkt hypnose effectief bij fysieke klachten, zoals chronische pijn, prikkelbaredarmsyndroom (PDS), en het verbeteren van de slaapkwaliteit.
Helpt hypnose bij iedereen?
De meeste mensen zijn vatbaar voor hypnose, maar de mate waarin verschilt. Het is belangrijk dat iemand openstaat voor de methode en bereid is mee te werken.
Sommige mensen zijn van nature gevoeliger voor hypnose en kunnen gemakkelijker in trance gaan. Dit heeft te maken met hun vermogen tot verbeelding en concentratie. Maar vrijwel iedereen kan er baat bij hebben, mits er een klik is met de therapeut.
Helpt het ook bij lichamelijke klachten?
Hypnose wordt al jarenlang erkend als een effectieve methode voor het verlichten van lichamelijke klachten. Denk bijvoorbeeld aan pijnbestrijding bij chronische aandoeningen, herstel na operaties, en het verminderen van klachten bij PDS.
In sommige gevallen kan hypnose zelfs worden gebruikt als vervanging van verdoving bij medische ingrepen. Dit laat zien hoeveel invloed het brein kan hebben op het lichaam.
Medische hypnose
Al meer dan 10 jaar behandelt het Beatrix Kinderziekenhuis UMCG patiënten met medische hypnose. Door kinderen hypnose-oefeningen aan te leren, een soort dagdromen, kunnen ze hun zenuwen en brein resetten waardoor ze minder last hebben van pijn.
Lees verder onder de video >>
Wat gebeurt er in je hersenen?
Wanneer je in een hypnotische staat bent, verandert de activiteit in je hersenen. Normaal gesproken domineren beta-golven, die horen bij een alerte staat van zijn. Tijdens hypnose verschuift dit naar alfa- en theta-golven, die geassocieerd worden met ontspanning en diepe focus.
Dit is vergelijkbaar met de staat waarin je verkeert vlak voordat je in slaap valt. Hierdoor wordt de toegang tot je onderbewuste eenvoudiger en kun je effectiever werken aan veranderingen.
Wie passen hypnose toe?
Hypnose wordt uitgevoerd door professionele hypnotherapeuten. Dit zijn mensen die een gespecialiseerde opleiding hebben gevolgd. Daarnaast wordt hypnose soms toegepast door artsen, psychologen of fysiotherapeuten met aanvullende training in hypnose.
Het is belangrijk om altijd te kiezen voor een erkende therapeut, bijvoorbeeld iemand die is aangesloten bij de Nederlandse Vereniging voor Hypnose (NVVH).
De tekst gaat onder het bericht verder >>
Hoe vaak wordt hypnose toegepast?
Hoe vaak iemand hypnose nodig heeft, hangt af van de klacht en het individu. Voor sommige mensen zijn een paar sessies voldoende, bijvoorbeeld bij een specifiek probleem zoals stoppen met roken.
Bij langdurige klachten, zoals angststoornissen of chronische pijn, zijn doorgaans meer sessies nodig. Gemiddeld kun je denken aan 3 tot 6 sessies. Soms worden booster-sessies ingepland om de resultaten te onderhouden.
Welke vooroordelen leven er?
Er zijn veel misverstanden over hypnose. Veel mensen denken aan showhypnose, waarbij iemand vreemde dingen doet op een podium, zoals als een kip rondlopen. *Therapeutische hypnose is totaal anders. Het draait daarbij juist om bewustwording en het versterken van de eigen regie.
Een ander vooroordeel is dat je de controle kwijtraakt. Dat klopt niet. Tijdens een hypnosesessie ben je juist in controle en kun je op elk moment stoppen als je dat wilt. Het is geen manipulatie, maar samenwerking.
*Therapeutische hypnose is een behandelvorm waarbij een getrainde therapeut je in een diepe ontspanning of trance brengt om toegang te krijgen tot je onderbewustzijn. In deze staat ben je meer ontvankelijk voor suggesties en kun je beter werken aan het veranderen van gedrag, gedachten of gevoelens. Het wordt vaak ingezet bij problemen zoals angst, stress, pijn, verslavingen, of het verbeteren van zelfvertrouwen. Je behoudt altijd de controle, en het proces is gericht op het ondersteunen van je persoonlijke doelen en welzijn.
Wat zijn de grootste voordelen?
Hypnose is een veilige en niet-invasieve methode. Het biedt een alternatief voor medicatie, wat fijn is voor mensen die liever zonder bijwerkingen werken aan hun gezondheid. Bovendien is het proces vaak relatief snel en kunnen de resultaten langdurig zijn. Het grote voordeel is dat je werkt met de kracht van je eigen brein, wat een gevoel van empowerment (machtig) geeft.
Zijn er risico’s verbonden aan hypnose?
Bij een professionele hypnotherapeut zijn de risico’s minimaal. Hypnose is geen magische oplossing en werkt niet voor iedereen even snel. Voor mensen met bepaalde psychische stoornissen, zoals schizofrenie, wordt hypnose afgeraden omdat het de klachten kan verergeren.
Daarom is een goede intake belangrijk. Samen met de therapeut wordt gekeken of hypnose geschikt is.
Welke ontwikkelingen zijn er in hypnose?
Hypnose wordt steeds meer erkend in de medische wereld. Onderzoek laat zien dat het brein en lichaam nauwer verbonden zijn dan we ooit dachten. Bovendien worden er steeds meer toepassingen ontdekt. Zo wordt hypnose onderzocht als hulpmiddel bij kankerbehandelingen, vruchtbaarheidsproblemen, en zelfs sportprestaties. Met de opkomst van apps en online hypnoseprogramma’s wordt de drempel ook lager voor mensen om hypnose te proberen.
Wat als mensen twijfelen?
Laat je goed informeren en wees niet bang om vragen te stellen. Hypnose is een krachtige tool, maar het is geen wondermiddel. Het werkt het beste als je gemotiveerd bent om aan jezelf te werken. Het kan een prachtige manier zijn om je eigen brein en potentieel te ontdekken. Geef het een kans, maar kies altijd voor een gekwalificeerde therapeut.
Medische hypnose effectief tegen experimenteel geïnduceerde dyspneu https://t.co/wzIfm8bbMB pic.twitter.com/lbNdvuuqcX
— MedNet (@Mednet) January 14, 2025
Lees ook: hypnose en slaapverlamming.
Let op: Startpagina geeft geen medisch advies. Raadpleeg bij twijfel altijd een arts.
Bronnen:
Nederlandse Vereniging voor Hypnose (NVVH), Plus I Hoofdfoto: Canva