niet-klaarkomen-man
De daad eindigt niet altijd met vuurwerk. Voor mannen kan klaarkomen soms een uitdaging zijn, en dat kan best frustrerend zijn – voor hem én voor jou. Veel mensen denken dat mannen altijd makkelijk een orgasme bereiken, maar er kunnen allerlei redenen zijn waarom het net even niet lukt. Van stress tot vermoeidheid en zelfs een beetje te veel van het goede, er zijn allerlei oorzaken voor zijn ‘pauzeknop’. Hoe werkt dat nu eigenlijk, en wat kun je eraan doen?
Laten we eens kijken naar een aantal veelvoorkomende redenen waarom hij zijn hoogtepunt misschien niet kan bereiken, en hoe je het samen kunt aanpakken.
1. Vermoeidheid: soms is hij gewoon te moe
Je kent het gevoel waarschijnlijk zelf ook: na een lange dag is het lastig om écht ergens van te genieten. En ook mannen kunnen gewoonweg te moe zijn om helemaal op te gaan in het moment. Klaarkomen vraagt om opwinding én focus, maar als hij uitgeput is, kan zijn hoofd nog vol zitten met van alles en nog wat.
Misschien is het dan beter om die avond wat rustiger aan te doen. Denk aan een ontspannen avond samen, zonder druk. Een goede nachtrust en relaxmomenten kunnen het verschil maken. Soms is wat knuffelen en ontspannen net zo fijn, en wie weet waar dat de volgende dag toe leidt.
Lees ook: last van impotentie en toch genot tussen de lakens.
Lees verder onder de video >>
2. Overmatige masturbatie: tijd om te ‘resetten’
Het klinkt misschien raar, maar mannen die vaak en stevig masturberen, kunnen soms moeite hebben om tot een climax te komen tijdens seks met een partner. Waarom? Zijn lichaam is gewend geraakt aan een bepaalde, intensere stimulatie die seks soms moeilijk kan evenaren. Vooral als hij zijn ‘gereedschap’ stevig vastpakt, raakt zijn lichaam gewend aan die specifieke manier van aanraken. Dit betekent niet dat hij jou niet fijn vindt, maar simpelweg dat zijn lichaam even moet resetten.
Het advies? Laat hem een pauze nemen van het solospel. Geef zijn zenuwen wat tijd om weer te wennen aan zachtere aanrakingen. Zo kan hij die gevoeligheid weer herontdekken, wat het voor jullie beiden uiteindelijk leuker maakt.
Wist je dat 5 tot 10% van de mannen helemaal niet klaarkomt? Bij vrouwen ligt dit percentage een stuk hoger, rond de 30%.
Lees ook de tips bij te snel klaarkomen.
3. Focus op klaarkomen: verlies jezelf in het moment
Een sessie die eindeloos lijkt te duren, kan heerlijk zijn – maar soms raakt hij daardoor te gefocust op het bereiken van dat climax-moment. Wat begint als een fijne tijd samen, kan ongemerkt veranderen in een soort ‘prestatie’, waardoor de spontaniteit verdwijnt. Hij kan daardoor te veel in zijn hoofd zitten, en dat werkt meestal niet bevorderend.
Het is belangrijk om plezier te maken en niet te gefixeerd te zijn op het eindresultaat. Probeer de aandacht te verleggen van ‘klaarkomen’ naar ‘genieten’. Wees speels en wees geduldig, dan zal de spanning vanzelf weer groeien.
4. Alcohol: goed voor de moed, maar niet voor de focus
Dronken seks kan spannend zijn, vooral omdat remmingen wegvallen. Maar de combinatie van veel alcohol en seks kan soms tot problemen leiden. Te veel alcohol kan namelijk zijn focus en fysieke respons beïnvloeden, waardoor het moeilijker wordt om klaar te komen. Hij voelt zich misschien vrijer, maar minder gevoelig – en dat werkt niet altijd mee voor een spetterende finale.
Als jullie samen graag drinken, probeer het rustig aan te doen, zodat jullie beiden helder en scherp blijven. Uiteindelijk is de kans op dat langverwachte hoogtepunt zo een stuk groter!
Lees ook: de voordelen van een alcoholpauze.
5. Hormonale Problemen
- Lage testosteronspiegels: Testosteron is essentieel voor een gezond libido en speelt een rol bij seksuele prestaties. Wanneer de testosteronspiegel te laag is, kan dit leiden tot verminderde seksuele energie en problemen met klaarkomen.
- Andere hormonale disbalansen: Problemen met schildklierhormonen of prolactinespiegels kunnen eveneens invloed hebben op het seksueel functioneren.
6. Relatieproblemen
- Emotionele afstand: Als partners zich niet emotioneel verbonden voelen, kan dit de seksuele beleving verstoren. Een orgasme is vaak niet alleen fysiek, maar ook emotioneel.
- Onuitgesproken frustraties: Onopgeloste ruzies of spanningen in de relatie kunnen zorgen voor afleiding en een gebrek aan focus tijdens seksuele interacties.
7. Psychologische Factoren
- Trauma’s: Seksuele of andere trauma’s uit het verleden kunnen een negatieve invloed hebben op het vermogen om te ontspannen en plezier te ervaren tijdens seks.
- Depressie: Deze aandoening verlaagt niet alleen het libido, maar kan ook de fysieke processen die bij een orgasme horen vertragen of volledig blokkeren.
- Onzekerheid: Twijfels over het eigen lichaam, prestaties of aantrekkelijkheid kunnen de ervaring negatief beïnvloeden.
Lees ook: natuurlijke erectiepillen populair.
De invloed van stress op je seksleven
Bekijk de video hieronder en lees verder >>
Watch on TikTok
8. Gebrek aan Opwinding
- Seksuele mismatch: Als er geen fysieke of emotionele aantrekkingskracht is, kan opwinding uitblijven, wat het klaarkomen bemoeilijkt.
- Routine: Seks die als voorspelbaar of saai wordt ervaren, kan de nodige prikkeling en spanning missen om een hoogtepunt te bereiken.
- Gebrek aan variatie: Sommige mannen hebben behoefte aan een andere stimulatie of meer fantasie om volledig opgewonden te raken.
9. Gezondheidsproblemen en gebruik van medicatie
- Chronische ziektes: Aandoeningen zoals diabetes kunnen zenuwbeschadiging veroorzaken, wat het moeilijker maakt om een orgasme te bereiken.
- Zenuwschade: Ruggenmergletsel of andere neurologische problemen beïnvloeden de communicatie tussen de hersenen en het lichaam.
- Bloedcirculatie: Condities zoals hart- en vaatziekten verminderen de bloedtoevoer naar de geslachtsorganen, wat essentieel is voor seksuele respons.
- Gebruik van medicatie: Bepaalde medicijnen, zoals antidepressiva of bloeddrukverlagers, kunnen een rem zetten op het klaarkomen.
10. Angst of prestatiedruk
- Angst om niet te voldoen: Veel mannen voelen druk om te presteren, bijvoorbeeld om hun partner te plezieren of om aan een bepaald ideaalbeeld te voldoen. Dit kan leiden tot afleiding en spanning, waardoor het lastig wordt om volledig op te gaan in het moment en een orgasme te bereiken.
- Negatieve gedachten: Een cyclus van “wat als”-gedachten (zoals “Wat als ik te snel kom?” of “Wat als ik het niet goed doe?”) kan een negatieve invloed hebben op de mentale staat die nodig is voor een orgasme.
- Vergelijkingen: Mannen vergelijken zichzelf soms met anderen, bijvoorbeeld met beelden uit de media of pornografie, wat onzekerheid en prestatiedruk versterkt.
Prestatiedruk creëert een soort “mentale blokkade” die het lichaam verhindert om te ontspannen. Seksueel plezier is sterk verbonden met ontspanning, en zonder dat wordt klaarkomen moeilijk.
De tekst gaat onder de video verder >>
Klaarkomen is niet altijd het belangrijkste
Als hij moeite heeft om klaar te komen, kan dat even wennen zijn. Maar onthoud: seks is zoveel meer dan alleen het hoogtepunt! Soms is het goed om het een beetje luchtig te houden en de druk los te laten. Praat er open over, probeer dingen uit en focus vooral op elkaar in het moment. Uiteindelijk draait het om het plezier samen – en als hij zich ontspannen en begrepen voelt, is dat vaak al de sleutel tot succes!
Foto: Canva