Bij de koffie hoort een lekker koekje. Doop jij het liefst een speculaasje in je koffie of heeft de ouderwetse Jodenkoek jouw voorkeur? Een koekje smaakt nog lekkerder als je weet of hij gezond is of niet. Tijd om te kijken naar het aantal calorieën per koffiekoekje.
Nederlanders drinken het meeste koffie van de hele wereld
Nederlanders drinken gemiddeld 2,4 kopjes koffie per dag. Valt toch wel mee, denk je nu. Blijkbaar niet, want er is geen ander land waar meer koffie gedronken wordt als Nederland. En bij die koffie, hoort een lekker koekje.
Hoe ouder je wordt, hoe minder behoefte aan eten
Hoe ouder je wordt, hoe minder calorieën je nodig hebt op een dag. Omdat je energie behoefte lager wordt naarmate de jaren verstrijken, is het verstandig om op je calorieën te letten. Het kan best zijn dat je nu snel(ler) aankomt, terwijl je vroeger precies hetzelfde at en er geen gram bijkwam. Hoeveel calorieën je precies nodig hebt, verschilt per persoon. Door jezelf goed in de gaten te houden ontdek je al snel jouw ideale energiebehoefte.
Hoeveel calorieën bevatten koekjes?
Schrik niet, je hoeft nu niet ineens veel minder te gaan eten. Wel is het slim om naar het aantal calorieën te kijken van de dingen die je eet en misschien een ander keuze maken. Zo ook bij koekjes of koffieverrijkers. Lees hier hoeveel calorieën jouw favoriete koekje bevat.
- Lange vinger: 20 kcal
- Mariabiscuit: 27 kcal
- Speculaasje: 33 kcal
- Kletskop: 39 kcal
- Café noir: 42 kcal
- Biscuit: 44 kcal
- Volkorenbiscuit: 47 kcal
- Oreo: 53 kcal
- Pim’s: 56 kcal
- Jodenkoek: 120 kcal
- Chocolate chip cookie: 105 kcal
- Mueslireep: 108 kcal
- Krakeling: 124 kcal
- Ontbijtkoek: 169 kcal
- Bokkenpootje: 182 kcal
- Stroopwafel: 189 kcal
- Luikse wafel: 223 kcal
- Roze koek: 235 kcal
- Gevulde koek: 246 kcal
- Mergpijpje: 251 kcal
Welk koekje is het gezondst?
En nu de grote hamvraag; welk koekje is dan het gezondst? Als je let op het aantal calorieën kan je het beste gaan voor een lange vinger of een Maria beschuit. Echter moet je ook kijken naar het aantal (verzadigde) vetten. In dat geval is een volkorenkoekje weer een slimme keus. Daarom luidt ons advies: eet er gewoon niet te veel. Eet smakelijk! 😉