Hoe gaat het met je? Voordat je antwoord geeft, is het slim om eerst in de spiegel te kijken. Als je goed naar jezelf kijkt, valt er namelijk een hoop te zien. Zo kunnen erg bleke nagels komen door bloedarmoede, kun je last hebben van aambeien, en als je huid erg dof is, ben je waarschijnlijk oververmoeid.
Dit zegt je lichaam en de kleur van je huid over je gezondheid!
Wat zegt je ontlasting over je gezondheid?
Gezonde ontlasting is bruin van kleur. Dit komt door de stof bilirubine in galvloeistof, die vrijkomt in je darmen. Langdurige veranderingen in de kleur van je ontlasting kunnen wijzen op een aandoening. Een huisarts kan je hierover adviseren en inschatten of er verder onderzoek nodig is. Als je liever zelf al op onderzoek uitgaat, kan de kleur van je ontlasting dít over je gezondheid zeggen:
- Bruin: Dit is normaal, er is niets opmerkelijks aan de hand.
- Rood: Heb je bietjes of rode kool gegeten? Dan is je ontlasting daarom rood van kleur. Heb je dit niet gegeten, kan er iets anders aan de hand zijn. Rode poep kan voorkomen bij aambeien, maar ook wijzen op een ontsteking van je darmen, zoals de ziekte van Crohn of colitis ulcerosa. Het kan ook wijzen op poliepen in de darm.
- Kleurloos: Ontlasting is bruin door een stofje in de galvloeistof. Als je galwegen verstopt zijn – bijvoorbeeld door galstenen of een vernauwing of ontsteking van de galwegen – komt de galvloeistof niet in je dunne darm terecht. Hierdoor heb je kleurloze ontlasting.
- Zwart: Als je zwarte ontlasting hebt, is er vaak sprake van bloedverlies uit het eerste deel van het spijsverteringskanaal (slokdarm, maag en dunne darm). Als je hier bloed verliest, mengt dat zich in je darmen met je ontlasting, waardoor er een zwarte kleur ontstaat. Dit kan onder andere komen door een maagzweer. Als je ijzertabletten of staalpillen gebruikt, kleurt je ontlasting ook zwart.
Ook de structuur van je ontlasting kan je een hoop vertellen:
- Droog en hard en/of kleine keutels: De poep heeft te lang in je darmen gezeten. Dit kan komen door het eten van te weinig vezels, niet genoeg drinken en/of bewegen. Als je vaak en langdurig last hebt van verstopping, kan het wijzen op het Prikkelbare Darm Syndroom (PDS).
- Slijmerig: Ontlasting hoort altijd een beetje slijmerig te zijn. Als het echt meer is dan normaal, kan het een teken zijn dat je darmen geïrriteerd zijn. Dit komt voor bij PDS of een ontsteking van je darmen, zoals de ziekte van Crohn of colitis ulcerosa. Het kan ook wijzen op poliepen of darmkanker.
- Zacht: Als je langdurig last hebt van dunne poep, kan het komen door een verkeerd voedingspatroon, een voedselinfectie of een buikgriep. Het kan ook komen door PDS, glutenintolerantie of een ontsteking van je darmen.
- Ontlasting met stukjes: Dit zijn onverteerbare etensresten, zoals pitjes, zaadjes, schilletjes of mais. Dit poep je zo weer uit, en daarom is het te zien in je ontlasting.
Lees verder onder de video >>
Wat zegt de kleur van je huid over je gezondheid?
Je huid vertelt ook veel over je gezondheid. Zo kan je zelfs aan je huid zien of je een ziekte onder de leden hebt.
- Een droge huid: Dit kan wijzen op een te laag vochtgehalte.
- Vlekkerige huid: Dit wijst op een overschot aan dode huidcellen.
- Grauwe kleur: Dit duidt op oververmoeidheid of ziekte.
- Gele huid: Dit wijst op leverproblemen.
- Fluweelachtige, donkere vlekken op de huid: Dit kan wijzen op diabetes.
- Een overschot aan pukkels: Dit kan wijzen op een hoge mate van stress.
- Doffe huid: wijst veelal op slaaptekort en oververmoeidheid.
De locatie van oneffenheden op je gezicht zegt ook veel:
- Op je voorhoofd: Dit kan komen door achtergebleven restjes haarproducten, maar ook door problemen met je blaas en spijsvertering. Drink meer water en vermijd bewerkt voedsel. Controleer of je allergisch bent voor bepaalde voedingsmiddelen of misschien een glutenintolerantie hebt.
- Tussen je wenkbrauwen: Dit kan komen door leverproblemen of een voedselallergie. Drink minder alcohol, eet minder vet en probeer te minderen met suiker en zuivel.
- Aan de zijkant van je gezicht: Dit kan wijzen op nierproblemen. Drink meer water en minder alcohol en cafeïne.
- Op je wangen: Dit kan duiden op ademhalingsproblemen en allergieën. Vermijd wijn, mango en zeevruchten.
- Rondom je ogen: Dit kan wijzen op uitdroging van je nieren. Drink meer water.
- Op je neus en bovenlip: Dit kan wijzen op problemen met je hart en bloedvaten. Laat je bloeddruk meten als dit probleem aanhoudt.
- Op je kin: Dit kan wijzen op een tekort aan vezels, omdat je kin in verbinding staat met de maag en darmen.
Wat zeggen je nagels over je gezondheid?
Gezonde nagels zijn lichtroze en een beetje transparant. Vaak hebben ze een wit maantje, ook wel een lunula genoemd, boven de nagelriem. Zien jouw nagels er anders uit dan normaal? Misschien is er dan iets aan de hand. Als de onderstaande symptomen langer dan een week aanhouden, is het verstandig om een afspraak te maken bij de huisarts.
- Bleke of witte nagels: Dit kan ontstaan door het ouder worden, maar ook wijzen op bloedarmoede, leverziekte, tekort aan voedingsstoffen of hartfalen.
- Wit van kleur met donkere randen: Dit kan wijzen op leverproblemen, zoals hepatitis.
- Het steeds terugschuiven van de nagelriem: Dit kan duiden op een verhoogde kans op infecties.
- Donkere banden onder je nagels: Dit kan worden veroorzaakt door huidkanker.
- Gele nagels: Dit kan wijzen op mycose, een gistachtige schimmelinfectie.
- Afgebrokkelde/broze nagels: Dit kan wijzen op een probleem met de schildklier.
- Ribbels in de lengterichting: Dit is normaal.
- Ribbel in de breedte: Dit kan wijzen op een trauma of ziekte, zoals psoriasis of arthritis.
- Rode nagelrand: Dit kan wijzen op een ontsteking aan de rand van de nagel.
Tips om je nagels goed te verzorgen
- Hydrateer regelmatig: Gebruik een goede handcrème om je nagels en nagelriemen gehydrateerd te houden.
- Bescherm je nagels: Draag handschoenen bij huishoudelijke taken om je nagels te beschermen tegen chemische stoffen.
- Eet gezond: Zorg voor een dieet rijk aan vitamines en mineralen met verse producten uit de supermarkt om de gezondheid van je nagels te ondersteunen.
- Vermijd overmatig gebruik van nagellak: Laat je nagels af en toe ademen om vergeling en beschadiging te voorkomen.
Tip: alles om je nagels goed te verzorgen
Heb je ooit gedacht aan deze tip? >>
Let op: Startpagina geeft geen medisch advies. Raadpleeg bij gezondheidsklachten altijd een arts.