Bron: © Canva
Iedereen herkent het wel: je leert je leven lang voor van alles en nog wat, maar wat onthoud je ervan en voor hoelang? Waar je vroeger tienen behaalde voor topografie, komt tegenwoordig Google Maps aan te pas. En voor de Spaanse woorden die ooit in je geheugen stonden gegrift, moet je nu diep graven.
Met deze 10 tips fris je je kennis op en houd je het bij.
1. Talenkennis opfrissen
Om die Spaanse woordjes, Franse accenten en Duitse grammatica te onthouden, is blijven herhalen belangrijk. Heb je er nog boeken van liggen? Duik daar dan eens opnieuw in. Vaak zit de kennis die je er ooit hebt ingestampt nog ergens en dien je er vooral tijd in te steken om het weer op te frissen.
Heb je geen boeken liggen, maar wil je wel graag je talenkennis opfrissen? Gebruik een programma als Duolingo – ook te downloaden op een smartphone of tablet – en besteed hier elke dag ongeveer een kwartiertje tijd aan. Voor je het weet ben je door de niveaus heen en bezit je opnieuw over de basiskennis.
Hoe je het vervolgens bij kunt houden? Door te blijven herhalen, door de app of een boek één keer in de zoveel tijd open te slaan, door eens met een gesprekspartner een gesprek in de andere taal te voeren, door films te kijken in de taal (eerst met ondertiteling en later zonder) en natuurlijk door het land te bezoeken. Niets werkt beter dan je in de omgeving te bevinden van de moedertaal die je wilt beheersen.
2. Topografie oefenen
Houd je je topografie kennis graag bij zonder dat je huishouden op een aardrijkskundelokaal lijkt? Gebruik een atlas als tafelboek en blader dagelijks naar de volgende bladzijde om de steden van het volgende land op je netvlies te krijgen. Of hang een wereldkaart van canvas aan de muur met prikkertjes. Hiermee kun je niet alleen aangeven waar je eerder op reis bent geweest, je kunt ook afvinken welke landen inclusief hoofdsteden je kent. Zet een prikker op de landen en hoofdsteden die je weet.
Herhalen, herhalen
Als je deze landen dagelijks herhaalt en daar een aantal nieuwe aan toevoegt, krijg je vanzelf een wereldkaart vol prikkers. Heb je de wereld gehad? Ga dan over op een landkaart en leer alle steden en provincies van het betreffende land kennen. Tijdens een familiespel of quiz op tv, weet jij je nu wèl te herinneringen hoe het ook alweer zat.
3. Nieuwe gewoontes creëren
Integreer leren in je dagelijkse routine. Maak er bijvoorbeeld een gewoonte van om elke ochtend een nieuwsartikel te lezen, een nieuwe woordenschatterm te leren of een kort rekensommetje zonder rekenmachine op te lossen. Kleine dagelijkse inspanningen zorgen voor grote resultaten op lange termijn.
4. Braintraining en mindfulness
Houd je brein scherp met apps als Lumosity en Elevate, die speciaal zijn ontwikkeld om cognitieve vaardigheden te verbeteren. Daarnaast helpt mindfulness en voldoende slaap om je geheugen en concentratie te verbeteren, waardoor je kennis beter kunt opnemen en vasthouden.
5. Rekenen opfrissen
De zelfscanner van de supermarkt rekent de rekening van je boodschappen uit, het online winkelwagentje van een webshop berekent je korting en je smartphone telt voor jou je stappen. Wanneer moeten we nou nog hoofdrekenen? Door alle systemen die we inmiddels rijk zijn, komt het nog maar weinig voor dat we onze hersenen aan het werk zetten voor een rekensom. Dat het niet nodig is, betekent niet dat het niet goed voor je is om af en toe je brein wakker te houden.
Spelletjes spelen
Zo is het al goed om een sudoku te maken om je getallenkennis op te frissen, een online rekenspelletje te spelen of om tijdens een fysiek potje kaarten te vragen om de stand bij te houden. De ideale manier om je kennis op te frissen terwijl je het gezellig hebt.
6. Andere cursussen
Heb je naast bovenstaande basisvaardigheden behoefte om de kennis – die je tijdens een cursus hebt gedaan – op te frissen? Mail de cursusbegeleider of je de opdrachten van de cursus mag ontvangen als nazorg. Blijf oefenen en om feedback vragen.
- Als je bijvoorbeeld een kookcursus hebt gedaan, kun je blijven lezen wat je wilt, maar de kennis zit hem in de ervaring. Vraag je gasten wat ze ervan vinden en welke smaak ze missen.
- Heb je een fotografiecursus gedaan, voel je je niet meer zelfverzekerd genoeg om plaatjes te schieten en te delen? Neem je camera voortaan mee als je ergens naartoe gaat. De kans is groot dat de tips die je tijdens de cursus hebt gekregen oprakelen, zodra je er weer mee bezig bent.
Oefening baart kunst! En als het echt is weggezakt, moet je je kennis bijspijkeren.
7. Lezen en luisteren
Blijf op de hoogte door boeken, vakbladen en blogs te lezen over onderwerpen die je interesseren. Luister daarnaast naar podcasts of audioboeken als je weinig tijd hebt om te lezen. Dit helpt je om continu nieuwe informatie op te nemen en bestaande kennis te herhalen.
TIP: Boost je brein met deze boeken.
8. Schrijven en samenvatten
Door actief aantekeningen te maken of samenvattingen te schrijven, verwerk je informatie beter en onthoud je het langer. Schrijf bijvoorbeeld korte verslagen van wat je hebt geleerd of houd een kennisdagboek bij waarin je wekelijks belangrijke inzichten noteert.
9. Spelenderwijs leren
Maak leren leuk door gebruik te maken van educatieve spellen en quizzen. Apps zoals Quizlet, Kahoot! en Memrise helpen je spelenderwijs informatie te herhalen. Ook bordspellen en pubquizzen kunnen een leuke manier zijn om kennis te testen.
10. Onderwijs het aan anderen
Een van de beste manieren om kennis vast te houden, is door het aan iemand anders uit te leggen. Geef bijvoorbeeld een korte presentatie aan een vriend of collega, of schrijf een blogartikel over een onderwerp dat je wilt onthouden. Door het uit te leggen, dwing je jezelf om de informatie goed te begrijpen.
Hoe ziet de ideale dag voor het brein eruit? Tips van Erik Scherder
Bekijk de video hieronder en lees verder >>
Kan jij alle vragen juist beantwoorden?
Bekijk de vragen hieronder >>
Watch on TikTok
Bronnen
Quizlet.com, Lumosity.com, Udemy.com, Sleepfoundation.org, Nederlandse Vereniging voor Psychonomie (NVP)