De verkeerde bh veroorzaakt fysieke klachten

---

Herinner jij je nog het moment waarop je (met je moeder) voor het eerst een bh kocht? Ging dat met enige gêne gepaard of was je juist blij dat ook jij eindelijk zo’n gezellig ondersteunend stofje mocht dragen. Dan weet je denk ik ook dat ze in de loop der jaren steeds veranderen. Weet je dat het heel belangrijk is de juiste maat te dragen? Lees verder.

Borsten zijn er in soorten en maten, welke maat heb jij?

Ben jij ooit begonnen met cup-maatje A en heb je nu cup-maat G of zelfs N? Dan weet je dat je borsten veranderen. Zelfs van vorm, grootte en type. Borsten blijven geleidelijk groeien en geen borst is hetzelfde. Heb je grote, kleine, ronde, peervormige, hangende of puntige borsten, alles is mogelijk! 

In de loop van de jaren heb je verschillende beha’s gedragen. Miskopen gedaan en geliefde bh’s met pijn in je hart weggedaan. Naarmate je ouder wordt en het lichaam verandert, ontstaat de behoefte aan andere soorten bh’s. Vooral als je de 60 passeert.

Borsten veranderen in de loop der tijd, je bh dus ook

Veranderingen treden op gedurende het leven, zoals gewichtsverlies of -toename, zwangerschap, borstvoeding, en zelfs de menopauze. En ook ziekten zoals borstkanker zijn ook van invloed op het uiterlijk van je borsten. Daarom doe je niet een heel leven met dezelfde bh-maat en bh-type.

Naast fysieke veranderingen ontwikkel je vaak ook vak smaak.  Je eerste bh zag er ongetwijfeld heel anders uit. Rijpere vrouwen hebben andere verwachtingen en behoeften als het gaat om bh’s, beïnvloed door persoonlijke smaak.

Borsten veranderen na de menopauze

Het verouderingsproces heeft ook invloed op de borsten. Tijdens de menopauze daalt de productie van oestrogeen en progesteron, wat leidt tot veranderingen in de borsten. Ze worden slapper door vervanging van vet voor borstweefsel en verminderde collageenproductie, waardoor de huid ook verslapt. Dit heeft impact op de vorm en gevoeligheid van de borsten.

Controleer je bh

Om deze redenen is het essentieel om regelmatig te controleren of je bh nog goed past, vooral tijdens en na de overgang, wanneer de cup-maat verandert. Het is aan te raden om bewust te voelen of de bh nergens knelt, schuurt of ongemakkelijk zit. Bij twijfel is een bezoek aan een lingeriezaak aan te bevelen. Kies voor een speciaalzaak bij jou in de buurt. Vaak werken daar deskundigen die jouw de juiste advies geven en je discreet helpen bij het bepalen van je cup-maat en borstomvang.

Je koopt toch ook geen bril op sterfkte zonder je ogen te meten?

Een goede bh aanschaffen is te vergelijken met het aanschaffen van een bril. Wanneer je een leuk montuur ziet wil het nog niet zeggen dat die bril geschikt is voor jouw neus en ogen. Een bh moet je ook echt laten aanmeten. Natuurlijk ga je niet om het kwartaal naar de lingeriewinkel voor een nieuwe meting. Als je goed voor jezelf zorgt heb je het snel genoeg in de gaten wanneer je bh niet meer de juiste steun geeft.

Kies voor materialen die verlichting geven (bij opvliegers)

Bij veranderende borsten kan het nodig zijn om te kiezen voor meer ondersteuning. Een bh of sportbh met beugel biedt optimale ondersteuning, maar er zijn ook beugelloze bh opties, zoals een sport-bh met racerback of voorgevormde cups. Ademende materialen zijn onmisbaar, vooral omdat veranderende hormonen zweten kunnen veroorzaken. Een comfortabele (sport)bh gemaakt van zulke materialen helpt overtollig vocht snel af te voeren en biedt verlichting tijdens opvliegers.

Voor gevoelige borsten, ongeacht de leeftijd, is een T-shirt bh met zachte vulling en zonder naden een goede keuze. Dit minimaliseert het risico op schuren en zorgt voor optimaal comfort. Daarnaast kan een (sport)bh met voorsluiting handig zijn, waardoor het eenvoudiger wordt om de bh aan te trekken, vooral als bepaalde bewegingen lastig zijn. Kortom, het vinden van de juiste bh is cruciaal om fris, comfortabel en zelfverzekerd te blijven, ongeacht de levensfase.

Klachten? Dan is de tijd voor een nieuwe bh aangebroken

Een onvoldoende ondersteunende bh leidt vaak tot hangende borsten en resulteert in klachten zoals lage rugpijn. Het heeft ook invloed op de stevigheid en vorm van de borsten, waarbij de elasticiteit van de huid afneemt. Te strak afgestelde schouderbandjes belemmeren de bloedsomloop, wat leidt tot een afgeknelde zenuw en dit resulteert vaak in hoofdpijn. Te strakke schouderbandjes veroorzaken ook schouder- en nekpijn veroorzaken. Het is van groot belang om een goed passende bh te dragen om dergelijke fysieke ongemakken te voorkomen.

Hoe weet je wat de juiste cupmaat van jouw bh is?

Alle bh’s komen in verschillende cupmaten, waardoor vrouwen de mogelijkheid hebben om een bh te vinden die perfect bij hun lichaam past. Cupmaten variëren van kleinere maten naar grotere maten, en het is belangrijk om de juiste maat te kiezen voor een comfortabele en ondersteunende pasvorm.

De standaard cup maten, in oplopende volgorde, zijn:

AA, A, B, C, D, DD (of E), E (of DD), F, FF (of G), G (of FF), H, HH (of I), I (of HH), J, JJ (of K), K (of JJ), L, LL (of M), M (of LL), N, NN (of O), O (of NN).

Deze maten bieden jou een ruime keuze, zodat je de bh vindt die het beste past bij jouw individuele lichaamsvorm en -grootte.

Veranderingen

Het is belangrijk om regelmatig de bh-maat te controleren, vooral als je lichaam verandert door factoren zoals gewichtsverlies, gewichtstoename, zwangerschap of andere levensgebeurtenissen. Een goed passende bh met de juiste maat zorgt niet alleen voor comfort, maar ook voor de juiste ondersteuning en een flatterend uiterlijk.

Hoe weet je de juiste omtrekmaat van jouw bh?

Bh’s zijn er in verschillende omtrekmaten om ervoor te zorgen dat vrouwen de juiste pasvorm vinden. De omtrekmaat wordt gemeten rondom de ribbenkast, net onder de borsten, en het is essentieel om de juiste maat te kiezen voor een comfortabele en ondersteunende bh.

De standaard omtrekmaten, in centimeters, variëren doorgaans van 65 tot 120, met tussenliggende maten zoals 70, 75, 80, 85, 90, 95, 100, 105, 110 en 115. Deze maten stellen vrouwen in staat om een bh te vinden die goed aansluit op hun individuele lichaamsomtrek.

Net zoals bij de cupmaat, is het belangrijk om regelmatig de bh-maat te controleren, vooral als het lichaam veranderingen ondergaat door bijvoorbeeld gewichtsverlies, gewichtstoename, zwangerschap of andere levensomstandigheden. Het kiezen van de juiste omtrekmaat zorgt ervoor dat de bh goed past, niet knelt en de benodigde ondersteuning biedt.

De verschillende soorten bh’s

• T-shirt bh: naadloos en glad ontwerp, ideaal voor strakke kleding. Geschikt voor alle maten. Ideaal onder strakke kleding vanwege het naadloze ontwerp.
• Push-up bh: geeft extra lift en creëert een voller decolleté. Geschikt voor vrouwen met kleinere borsten die extra lift wensen. Kan ook worden gedragen door vrouwen met grotere borsten voor een voller decolleté. De push-up bh is ook zeer geschikt voor vrouwen waarvan de borsten ver uit elkaar staan.
• Balconette bh: laag uitgesneden cup die de bovenkant van de borst bloot laat. Geschikt voor diverse maten. Vooral flatterend bij vrouwen met een vollere boezem.
• Beugel bh: voorzien van beugels onder de cups voor extra ondersteuning en vorm. Geschikt voor alle maten. Biedt extra ondersteuning en vorm, vooral gunstig voor vrouwen met grotere borsten.
• Sport bh: geschikt voor alle maten, maar essentieel bij sportieve activiteiten. Biedt maximale ondersteuning en vermindert beweging tijdens het sporten.
• Minimizer bh: vermindert de schijnbare grootte van de borsten voor een slanker silhouet. Geschikt voor vrouwen met grotere borsten die een slanker silhouet willen.
• Voorgevormde bh: cups met voorgevormde vulling voor een mooie vorm en contouren. Geschikt voor alle maten. Creëert een mooie vorm en contouren.
• Strapless bh: zonder schouderbandjes, geschikt voor kleding met blote schouders. Geschikt voor diverse maten. Ideaal voor kleding met blote schouders.
• Bralette: zachte, niet-voorgevormde bh zonder beugels voor comfort. Geschikt voor vrouwen met kleinere tot middelgrote borsten. Comfortabele keuze zonder beugels.
• Plunge bh: diep uitgesneden in het midden voor laag uitgesneden kleding. Geschikt voor diverse maten. Perfect voor laag uitgesneden kleding.
• Racerback bh: schouderbandjes kruisen op de rug, ideaal voor sportieve activiteiten. Geschikt voor alle maten. Handig bij sportieve activiteiten en kan gedragen worden onder racerback tops.
• Full-cup bh: cups bedekken de gehele borst voor maximale bedekking en ondersteuning. Geschikt voor vrouwen met grotere borsten. Biedt maximale bedekking en ondersteuning.

De keuze voor een specifiek type bh hangt af van persoonlijke voorkeuren, kledingstijl en de gewenste mate van ondersteuning. Het is raadzaam om verschillende soorten te proberen, om te ontdekken welke het beste bij jou past.

Zelf je borsten opmeten

Het opmeten van je borsten kan op de volgende manier:

Het is belangrijk om te onthouden dat individuele voorkeuren variëren. Voor de meest nauwkeurige meting is het aan te raden om professioneel advies in te winnen bij een lingeriezaak of om de hulp van een vriend(in) in te roepen bij het opmeten.

Meer tips vind je in deze video >>