Griep voorkomen tijdens de kerstdagen
Met de kerstdagen in zicht stijgt het aantal griepgevallen in Nederland razendsnel. Het RIVM waarschuwt voor een flinke griepgolf. En niet alleen in Nederland wordt er gesnotterd bij de kerstboom. Met deze adviezen kun je de kans op griep verminderen tijdens de feestdagen.
Griep aan de kersttafel?
De kans dat we tijdens het kerstdiner met griep aan de gourmettafel zitten, neemt toe. Het RIVM heeft vastgesteld dat de aanwezigheid van zowel het influenzavirus als het RS-virus de afgelopen weken is toegenomen in het hele land.
Dit fenomeen beperkt zich niet alleen tot Nederland, maar speelt overal in Europa. De stijging in het aantal ziektegevallen voorspelt weinig goeds voor de komende weken, vooral met het oog op de feestdagen waar men veelal binnen zit met familie en vrienden.
Lees ook: Griep: is er sprake van een griepepidemie?
Cijfers RIVM tonen stijging
Het aantal nieuwe griepgevallen per 100.000 inwoners is in drie weken tijd gestegen van 17 naar 25, blijkt uit de nieuwste cijfers van het RIVM. Ook het RS-virus wint terrein: in keel- en neusmonsters werd het virus in 19 procent van de gevallen aangetroffen.
Verwachte seizoenspiek
Hoewel de cijfers hoger liggen dan 3 weken geleden, is er geen reden tot grote zorg. “Tijdens de Sinterklaas komen mensen dichter bij elkaar, en dat zorgt traditioneel voor een piek in verkoudheden en virussen,” aldus deskundigen. Ook speelt het winterseizoen een rol: luchtweginfecties zijn in deze tijd van het jaar gebruikelijk.
Blijf alert, maar paniek is niet nodig: het griepseizoen lijkt zich binnen de normale verwachtingen te ontwikkelen.
Adviezen voor de kerstdagen
Om verspreiding van het virus te voorkomen, is het belangrijk om goed voorbereid te zijn.
Het openen van ramen en deuren tijdens het kerstdiner kan de luchtcirculatie bevorderen en daarmee de kans op infectie verkleinen. Dit eenvoudige advies is een manier om de kerstdagen zo veilig mogelijk door te brengen, ondanks de dreiging van een opkomende griepgolf. Lees verder voor nog 10 tips.
De tekst gaat onder het bericht verder >>
Wil je geen griep maar een torenhoge energierekening, een stijve nek, ongenode gasten en een longontsteking zet dan de ramen en deuren open tijdens het Kerstdiner.
— Joost Jansen (@JoostJansen6) December 19, 2024pic.twitter.com/xwg2oRMxPJ
RIVM’s rol in het monitoren van infecties
Het RIVM speelt een cruciale rol in het monitoren van de griepepidemie en andere respiratoire infecties zoals het RS-virus in Nederland. Wekelijks publiceert het RIVM geactualiseerde gegevens over de verspreiding van deze virussen, waarmee zorgprofessionals en het publiek een beter inzicht krijgen in de situatie. Laboratoria en huisartsen levert gegevens aan voor deze rapportage, en zo houdt het RIVM nauwlettend toezicht op de veranderingen in virusactiviteit.
Tijdens de feestdagen in 2024 wijken de publicatiedagen door het RIVM af, en deze zullen op respectievelijk 27 december 2024 en 2 januari 2025 plaatsvinden.
De tekst gaat onder het bericht verder >>
Altijd lachen met de RIVM.
— CS (@deSunShineBand) December 20, 2024
De griep is er schijnbaar weer met de kerst.
Ik moest ff terugdenken aan 2020/21.
Hans Klok 2.0 pic.twitter.com/sDNBLpMfzh
Het RS-virus: een bijdrage aan ziekteverspreiding
Naast het griepvirus speelt ook het RS-virus een aanzienlijke rol in de druk op de gezondheidszorg, vooral in de wintermaanden. Het RS-virus is berucht vanwege zijn impact op jonge kinderen en ouderen, waarbij het in sommige gevallen leidt tot ernstige aandoeningen zoals bronchiolitis of longontsteking.
RS-virus verdubbelt bijna
De stijging bij het RS-virus is opvallend. Het aantal besmettingen per 100.000 inwoners sprong van 132 naar 234. Dit wijst op een flinke toename van het virus in de afgelopen weken.
Besluit over RS-virus
Recentelijk heeft de Nederlandse overheid in de strijd tegen het RS-virus besloten om nirsevimab, een nieuw middel dat antistoffen bevat, in 2025 in het Rijksvaccinatieprogramma voor baby’s op te nemen. Hiermee hopen zij de impact van het virus te verminderen en het aantal ziekenhuisopnames door ernstige infecties te beperken.
Lees ook: het norovirus rukt weer op.
Bronnen:
RIVM I Hoofdfoto: Canva
Griep voorkomen tijdens de kerstdagen? 10 tips
Dagenlang geveld zijn door een ernstige griep is natuurlijk niet iets waar je naar uitkijkt met de kerstdagen in zicht. Gelukkig zijn er verschillende actuele en effectieve maatregelen die je kunt nemen om de kans op besmetting te minimaliseren en gezond te blijven in de herfst. Griep voorkomen? 10 tips!
1. De griepprik
De griepprik blijft een van de meest effectieve manieren om de griep te voorkomen. Overleg met je huisarts of deze prik geschikt is voor jou. In sommige gevallen bieden werkgevers gratis griepprikken aan, dus informeer hiernaar.
2. Zorg voor voldoende frisse lucht en maak wandelingen
Een goede ventilatie is cruciaal voor het verminderen van de verspreiding van virussen. Blijf je huis ventileren, zelfs als het kouder wordt. Regelmatige wandelingen in de buitenlucht van minimaal 30 minuten helpen om vitamine D op peil te houden en zorgen voor de broodnodige beweging.
3. Houd afstand
Om de verspreiding van de griep te minimaliseren, is het belangrijk om afstand te houden van mensen die ziek zijn. Overweeg om apart te slapen als je partner griepsymptomen vertoont. De COVID-19-pandemie heeft ons geleerd dat sociale afstand en hygiëne effectieve strategieën zijn om infecties te voorkomen.
4. Gezond en gevarieerd eten
Een gezond dieet is het hele jaar door van belang, maar in het najaar kun je je immuunsysteem een boost geven door voedingsmiddelen met veel eiwitten en antioxidanten te eten, zoals peulvruchten, noten en vers fruit. Drink voldoende water om gehydrateerd te blijven.
5. Voldoende slaap
Voldoende slaap is essentieel voor een sterk immuunsysteem. De meeste volwassenen hebben 6 tot 8 uur slaap per nacht nodig, maar dit varieert per persoon. Zorg voor een slaaproutine die bij jou past.
6. Handhygiëne en schoonmaak
Naast luchten is het belangrijk om regelmatig je handen te wassen, vooral na niezen of hoesten. Het griepvirus kan zich ook op oppervlakken bevinden. Wees extra zorgvuldig met de reiniging en desinfectie van veel aangeraakte oppervlakken in je huis.
7. Nagelbijten vermijden
Nagelbijten kan een gewoonte zijn die bacteriën onder je nagels kan houden, zelfs na het wassen van je handen. Als je nagelbijt, probeer dan te stoppen om de verspreiding van ziektekiemen te verminderen.
8. Alcoholconsumptie beperken
Onderzoek heeft aangetoond dat zelfs 24 uur na het drinken van alcohol, je witte bloedcellen minder effectief zijn in het bestrijden van virussen. Beperk daarom je alcoholinname en drink met mate.
9. Zachtjes je neus snuiten
Als je een verstopte neus hebt, let er dan op dat je je neus voorzichtig snuit. Te hard snuiten kan schade veroorzaken aan je sinussen en zelfs leiden tot ontstekingen.
10. Gebruik papieren zakdoekjes eenmalig
Als je last hebt van een loopneus, is het essentieel om altijd papieren zakdoekjes bij je te hebben. Nies of hoest in een zakdoek en gooi deze direct weg om de verspreiding van ziektekiemen te voorkomen.