goede-voornemens-2
Een nieuw jaar, een nieuwe kans om jezelf te overtreffen! Het moment om je goede voornemens voor 2025 op te stellen en eindelijk die beste versie van jezelf te worden. Meer bewegen, gezonder eten en minder drinken – de klassiekers die elk jaar weer op vele lijstjes verschijnen.
Maar, zoals altijd, is het niet zo simpel om die voornemens vol te houden. Geen zorgen, met deze tips maak je van 2025 het jaar waarin het je wél lukt.
De geschiedenis van goede voornemens
Goede voornemens zijn al eeuwenoud. In het oude Babylonië, zo’n 4000 jaar geleden, begon men al met goede voornemens, zoals het teruggeven van geleende voorwerpen. In het oude Rome werd deze traditie voortgezet met voornemens om anderen beter te behandelen. Het christendom bracht later gebeden en vasten naar voren, maar tegenwoordig richten we ons vaak op onszelf. We willen vaker tijd doorbrengen met familie, gezonder leven, of iets goed doen voor anderen. Maar voor veel mensen draait het vooral om persoonlijke doelen.
Meest voorkomende goede voornemens
De klassieke voornemens zijn bekend, en ook in 2025 zullen ze niet veel veranderen. Hier zijn de top 10 voornemens die je vast herkent:
- Afvallen
- Minder geld uitgeven, meer sparen
- Stoppen met alcohol drinken
- Stoppen met roken en vapen
- Vaker sporten en gezonder eten
- Meer tijd doorbrengen met familie en vrienden
- Minder stressen
- Iets nieuws leren
- Beter leren plannen
- Vrijwilligerswerk doen
Goede voornemens volhouden doe je zo
Het is moeilijk om je aan je voornemens te houden, maar met de juiste strategie lukt het je dit jaar wel. Hier zijn enkele tips:
1. Kies een voornemen dat bij je past
Ben je een avondmens? Dan heeft het weinig zin om ’s ochtends vroeg te gaan hardlopen. Kies iets dat echt bij je levensstijl past.
2. Wees realistisch
Wil je binnen een jaar van maat XXL naar maat S gaan? Dat is waarschijnlijk niet haalbaar. Maak je doelen kleiner en realistischer, zodat je ze kunt behalen.
3. Breek je doelen op in kleinere stappen
In plaats van gelijk te stoppen met roken, probeer eerst je gebruik te halveren. Kleine stappen zijn makkelijker vol te houden.
4. Vertel anderen over je voornemens
Als je mensen in je omgeving op de hoogte brengt van je doelen, kunnen zij je steunen en motiveren. Het maakt het makkelijker om vol te houden.
5. Vier je successen
Elke stap die je dichter bij je doel brengt, is een overwinning. Vier die kleine overwinningen, want ze helpen je om gemotiveerd te blijven.
6. Heb geduld
Als je doel niet meteen lukt, raak dan niet ontmoedigd. Doorzetten is belangrijker dan meteen succes behalen.
De tekst gaat onder de video verder >>
Goede voornemens volhouden: deze lukken wel!
Kleine, haalbare voornemens kunnen een groot verschil maken. Denk aan:
- Een schepje minder suiker in je koffie
- 1 keer per week wandelen met de buurvrouw
- Minder tijd spenderen aan je telefoon
- Sokken met gaten meteen weggooien
- Elke ochtend je bed opmaken
- Meer water drinken
- Vaker een boek lezen
Goede voornemens voor het milieu
Het maken van goede voornemens hoeft niet altijd om jezelf te draaien. Steeds meer mensen maken voornemens die betrekking hebben op het milieu. En dat is een geweldige manier om je goede voornemens in 2025 vol te houden! Bijvoorbeeld:
- Je afval beter scheiden
- Korter douchen
- Minder plastic gebruiken
- Fietsen in plaats van autorijden
- Minder voedsel verspillen
Goede voornemens voor anderen
Het kan ook waardevol zijn om goede voornemens te maken die anderen ten goede komen. Denk bijvoorbeeld aan:
- Meer complimentjes geven
- Vaker tijd doorbrengen met je (klein)kinderen of (groot)ouders
- Vaker iets doen voor anderen, zoals doneren aan een goed doel
Deze voornemens versterken je geluksgevoel en geven 2025 een mooie betekenis.
Wat is jouw goede voornemen voor 2025?
Heb jij je voornemens voor 2025 al op een rij? Het enthousiasme van een nieuw jaar is altijd groot, maar de valkuilen van goede voornemens liggen vaak op de loer. Dit jaar kun je je voornemens haalbaar maken met realisme, humor en doorzettingsvermogen. Maak van 2025 jouw jaar waarin je écht stappen zet richting de beste versie van jezelf!
Foto: Canva