Wie houdt er niet van om met een lekker dekentje en een kopje thee op de bank te ploffen, vooral tijdens de herfst? Maar hoe gezond is de lucht in jouw huis eigenlijk? Nu we steeds meer tijd binnenshuis doorbrengen, wordt het tijd om te investeren in een gezond huis. Een ‘gezond huis’ is namelijk super gezond voor je.
Gezond leven, gezond huis
Het lijkt misschien niet direct voor de hand liggend, maar de staat van je huis heeft een aanzienlijke invloed op je gezondheid. Wetenschappelijk onderzoek van Harvard toont aan dat we maar liefst 65 procent van ons leven binnenshuis doorbrengen, vooral in de herfst en winter. Dus, als je wilt werken aan een gezonde levensstijl, is het een goed idee om ook je huis onder handen te nemen. Een simpele stap die je meteen kunt nemen? Doe je schoenen uit zodra je binnenkomt! Zo houd je het vuil buiten.
Frisse lucht is de beste lucht
Wist je dat de lucht in huis vaak 2 tot 5 keer vervuilder is dan buiten? Ja, echt! Frisse lucht is essentieel voor je welzijn; het vermindert hoofdpijn en geeft je een productiviteitsboost. Overweeg om een luchtfilter aan te schaffen voor een gezondere atmosfeer. En vergeet niet: zorg ervoor dat je op elke verdieping een rook- en koolmonoxidemelder hebt. Waar kan ik het beste een koolmonoxidemelder hangen?
- In ruimtes met verbrandingstoestellen: Zoals in de buurt van de cv-ketel, geiser of open haard. Plaats de melder op zo’n 1 à 3 meter afstand van het apparaat.
- Op slaap- en woonverdiepingen: Koolmonoxide verspreidt zich door het hele huis. Plaats melders op elke slaapverdieping, op ooghoogte van een liggende persoon.
- Niet direct tegen plafond of vloer: Hang de melder op ooghoogte aan de muur (ongeveer 1,5 meter hoog).
Een ongezonde lucht in huis is slechter dank je denkt. Ontdek dit in de video >>
Laat het licht binnen
Een flinke dosis daglicht doet wonderen voor je gezondheid. Het bevordert een gezond biologisch ritme en zorgt ervoor dat je beter slaapt. Bovendien maakt het je vrolijker en creatiever. Hoe krijg je meer licht in je huis? Check of je genoeg ramen hebt. Een extra dakraam of een slimme plaatsing van spiegels maken ook een wereld van verschil. Kies ook voor lichte kleuren; deze weerkaatsen het licht en laten je huis groter en lichter lijken.
Stofvrij, alsjeblieft!
Stof is de stille vijand van een gezond huis. Gemiddeld slikken we dagelijks zo’n 50 microgram stof in. Dit kan leiden tot hoesten en andere klachten. Wil je het stof verminderen? Vervang tapijten en kleden door gladde vloeren zoals laminaat of hout. Vergeet niet een stofzuiger met een HEPA-filter aan te schaffen, zodat stofdeeltjes niet opnieuw in de lucht worden verspreid.
Bekijk hier waarom schone lucht belangrijk is >>
Groene vrienden in huis
Planten zijn niet alleen mooi, ze maken je huis ook gezonder! Ze zorgen voor een frisse sfeer en verminderen stress. Maar let op: om echt effect te hebben op de luchtkwaliteit, heb je veel planten nodig, gemiddeld zo’n 100 per vierkante meter. Dat is misschien wat veel, dus zorg ook voor een goed ventilatiesysteem.
Of je nu kiest voor frisse lucht, voldoende licht, of gewoon een goede schoonmaakbeurt, het is altijd een stap in de goede richting.