Dit is waarom je bed opmaken in de ochtend ongezond is

Ben jij iemand die iedere ochtend netjes het bed opmaakt, zodat alles er strak en opgeruimd uitziet? Dan ben je minder goed bezig dan je denkt… Het is eigenlijk slecht voor je gezondheid om je bed strak op te maken. We leggen uit waarom.

Het heeft alles te maken met hygiëne.

Waarom een bed opmaken niet gezond is

We geven toe: een netjes opgemaakt bed met recht gestreken lakens ziet er in de avond een stuk aantrekkelijker uit om in te duiken, dan een rommelig bed met opengeslagen dekens. Toch zou die tweede een stuk beter voor je gezondheid zijn. Wanneer je je bed in de ochtend opmaakt, is dat namelijk een feest voor huisstofmijt en bacteriën. In de nacht verlies je bijvoorbeeld zweet en huidschilfers, wat allemaal in je lakens terecht komt. Dit maakt je bed een enorm warme, vochtige en zelfs onhygiënische plek, en daar is huisstofmijt dol op. Als je dan in de ochtend deze lakens ook nog eens dichtslaat, dan kan al dat vocht en die warmte nergens heen, en kunnen mijten zich nóg makkelijker vermenigvuldigen.

En dat kan hard gaan. Uit onderzoek is gebleken dat er gemiddeld zo’n 1,5 miljoen mijten in ons bed leven. Dit zijn microscopisch kleine beestjes die je met het blote oog niet kunt zien. Deze beestjes zijn niet zo goed voor onze gezondheid: als we veel in aanraking komen met huisstofmijt, hebben we een grotere kans om last te krijgen van astma, eczeem, (chronische) hooikoorts en allergieën. Hoe minder huisstofmijt in je bed, hoe beter. Je kunt je bed minder aantrekkelijk maken voor huismijt door je lakens te laten luchten zodat je bed af kan koelen en opdrogen. Oftewel: je bed niet opmaken is een stuk beter voor je gezondheid. Dit werd ook nog eens bevestigd door onderzoekers van de Kingston Universiteit in Londen. Wetenschapper Stephen Pretlove ontdekte dat het niet opmaken van je bed een effectieve manier is om mijten te bestrijden.

Hoe kun je het beste je bed opmaken?

Moet je dan dagelijks tegen een bed met verfrommelde lakens aankijken? Neehoor! Je kunt je lakens gewoon netjes openslaan naar achteren. Dan maak je eigenlijk nog steeds je bed op, maar dan iets anders dan je gewend bent. Nog beter is ook je raam open zetten of de lakens buiten laten luchten. Mijten kunnen namelijk geëlimineerd worden met verse, schone lucht en blootstelling aan de zon.

15 tips tegen huismijt in de slaapkamer

Neem een gladde vloer: denk aan laminaat, kurk of zeil
Houd de slaapkamer zo leeg mogelijk om stof dat ophoopt te voorkomen
Je verliest de meeste huidschilfers tijdens het aan– en uitkleden. Doe dit in een andere ruimte
Plaats de kledingkast het liefst buiten de slaapkamer. Hoe meer textiel, hoe meer kans op mijten en zorg voor dichte kasten
Laat huisdieren niet op de slaapkamer: hun huidschilfers en haren zijn geliefd bij huisstofmijten
Zet de verwarming slechts aan wanneer het echt koud is, tot maximaal 22 graden Celsius
Lucht de slaapkamer iedere dag. Gooi op een zonnige winterdag de ramen lekker open. De zon in combinatie met de vrieskou dood alle huismijten
Droog geen was in de slaapkamer vanwege de luchtvochtigheid
Wanneer het vochtig in de slaapkamer is, zet je de verwarming kort aan met de ramen open
Gebruik eventueel een luchtontvochtiger
Kies voor katoenen of kunststof gordijnen of gecoate gordijnen met een vlak oppervlak, zodat de huisstofmijten er niet in kunnen dringen
Laat kleding niet rondslingeren op de grond of op een stoel, stop het in gesloten kasten
Laat de ruimte onder je bed vrij om stofophoping te voorkomen. Je matras kan zo beter luchten en het is makkelijker schoonmaken
Open de gordijnen zodra je wakker wordt. Mijten houden niet van licht, zorg voor een maximale lichtinval van buiten
Maak zoveel mogelijk schoon met een vochtige doek en dweil. Huisstofmijten zijn zo klein dat ze niet door het filter van de stofzuiger worden tegengehouden en terug het huis in worden geblazen. Er zijn wel speciale filters voor te verkrijgenBronnen: Kingston University London

Lees ook: