Ga naar de inhoud

Bang voor naalden? Game-app Ainar rekent af met je prikangst

prikangst

Worstel je met prikangst en ga je al van je stokje bij het zien van een injectienaald, dan hebben we goed nieuws voor je. Speciaal voor mensen die kampen met angst voor naalden is er de app Ainar. Deze helpt je op speelse manier van je fobie af te komen.

Je bent niet de enige met prikangst

Judita Rudokaite, van de Tilburg University, ontwikkelde de app, die langzaam maar zeker je prikangst vermindert. De app biedt een laagdrempelige manier om met je veelvoorkomende fobie om te gaan. Misschien een geruststellende gedachte: je bent niet de enige bij wie de schrik om het hart slaat bij het zien van een injectienaald. Alleen al in Nederland worstelen honderden mensen met deze angst.

Uitnodigend en vriendelijk

Met Ainar doorloop je een serie lessen en uitdagingen die je steeds meer op je gemak stellen als het gaat om naalden en injecties. Hij moedigt je op een uitnodigende en vriendelijke manier aan je angsten onder ogen te zien.

De app is gebaseerd op wetenschappelijke methodes en verlicht je prikangst via een spelelement. Hij biedt niet alleen een oplossing, maar ook inzicht in hoe je fobieën kunt overwinnen.

Lees verder onder de video >>

Bewust worden van je reacties

Via de camera van je telefoon of tablet worden je emotionele reacties gevolgd en wordt het spelelement van de app automatisch aangepast. Deze aanpak stelt je in staat bewust te worden van je  lichamelijke reacties als je wordt geconfronteerd met naalden. Door middel van het spel leer je actief je angst te beheersen en geleidelijk te overwinnen.

Prikangst: hartslag omhoog, ademhaling versnelt

Als je prikangst hebt is het alsof een alarmbel af gaat in je hersenen zodra je een naald ziet of hier alleen maar aan denkt. Je lichaam reageert, je hartslag gaat omhoog, je ademhaling versnelt of je gaat zweten. Hierdoor krijg je een gevoel van onrust en onveiligheid en doordat die negatieve gevoelens weer naar de hersenen worden teruggekoppeld, gaat de alarmbel nog harder af.

Je lichaam krijgt het signaal dat er iets gevaarlijks aan de hand is, terwijl dat niet zo is. Als je ooit een keer bent flauwgevallen van een prik, dan ben je daarna bang om opnieuw flauw te vallen. Dat noem je angst voor de angst, waardoor het alleen nog maar moeilijker wordt om van je angst af te komen. 

Hersenen beschermen je lichaam

Van hersenscans weten onderzoekers dat enkel het zien van naalden al zorgt dat de hersenen zich voorbereiden op hoe vervelend die naald gaat zijn en hoe ze het lichaam daartegen moeten beschermen. Het lijkt bijna of we zijn voorgeprogrammeerd om sterk te reageren op naalden, bloed en verwondingen. Je hersenen en lichaam reageren hierop snel, onbewust en automatisch. Deze processen voel je niet aankomen. In het geval van echt gevaarlijke situaties komt snelheid goed van pas, maar bij een prik zit het je alleen maar in de weg.

Na regen komt zonneschijn

De in de app ingebouwde algoritmen zien wanneer het de verkeerde kant opgaat, voordat je dat zelf voelt. Ainar grijpt op dat moment in en leest hoe het met je gaat. Vertoon je signalen van prikangst, dan gaat het regenen in de app. Word je rustig, dan schijnt de zon. Het weer is een directe reflectie van hoe het met je gaat.

Bronnen:

Ainar, Saltro I Foto: Canva.