Als je jarenlang hebt gewerkt kan het best wennen zijn, wat je met al je vrije tijd aan moet. Gelukkig zijn hier tal van ideeën voor. Je hoeft je niet te vervelen met deze 10 originele activiteiten die geschikt zijn voor senioren.
1. Koersbal
Koersbal is een van de meest populaire sporten onder Nederlandse senioren. Het lijkt op het Franse spel jeu-de-boule en kan zowel binnen als buiten worden gespeeld. Door de geringe fysieke inspanning, kan de sport op latere leeftijd nog steeds worden beoefend. Koersbal wordt meestal informeel beoefend in gezelligheidsclubs en buurtcentra en biedt een leuke manier om tijd door te brengen en tegelijkertijd een competitieve sport te beoefenen.
2. Tai Chi
Een Chinese vechtsport die ook als bewegingstherapie wordt gebruikt. De bewegingen zijn zacht en vloeiend, waardoor iedereen ze kan uitvoeren. Tai Chi staat ook bekend als mindful bewegen en is vooral populair onder ouderen in Aziatische landen. Ook in Nederland wordt het steeds populairder binnen deze doelgroep. Nieuwsgierig naar Tai Chi?
3. Een oppashond
Weleens gehoord van een oppashond? Via Stichting OOPOEH kom je contact komen met baasjes die op zoek zijn naar een betrouwbare oppas voor hun hond. Je kunt lekker met de hond op pad gaan wanneer het je uitkomt en de baasjes zijn opgelucht dat hun hond minder lang alleen thuis is. Een win-win situatie!
4. Droogboeket maken
De laatste tijd zijn droogbloemen overal te zien. Het is niet verwonderlijk dat ze zo gewild zijn; ze zijn lang houdbaar en kunnen lang worden bewonderd. Bovendien is het maken van een droogboeket heel eenvoudig. Knip bloemen die nog niet te ver open zijn bij droog weer, verwijder het groene blad en hang de bloemen ondersteboven op een droge, donkere en warme plek. Afhankelijk van de bloem die je kiest, duurt het tussen de 1 en 8 weken voordat de bloemen goed gedroogd zijn. Als de bloem in de vaas begint te hangen, moeten ze nog even verder drogen. Tips om zelf je huis op te fleuren met droogbloemen.
5. Geocaching
Een activiteit die steeds bekender wordt, is Geocaching. Personen of organisaties verstoppen over de hele wereld ‘schatten’ en delen de locaties ervan door de exacte posities op internet aan te geven. Met een gps-ontvanger of telefoon met deze functie ga je op pad volgens de coördinaten. Ben je geïnteresseerd in Geocaching.nl? Ze hebben een uitgebreide website waar alle vragen beantwoord worden en waar je je aansluit bij een groeiende community.
6. Wildplukken
Het rechtstreeks halen van voedsel uit de natuur is een bijzondere ervaring en wordt steeds populairder. Helaas is wildplukken verboden, maar de regels zijn niet altijd zwart-wit. Plukken op particulier grondgebied of in beschermde natuurgebieden is natuurlijk niet toegestaan. In openbaar gebied wordt het plukken van een kleine hoeveelheid voor eigen gebruik over het algemeen gedoogd. Houd het plukken echter beperkt tot maximaal een tiende van wat er groeit, zodat de soort zich kan blijven voortplanten en het natuurlijke evenwicht intact blijft. Staatsbosbeheer heeft alle regels rondom wildplukken op een rijtje gezet. Je leest het op hun website.
7. Brisk Walking
Brisk walking is een eenvoudige sport dat een soort snelwandelen is. Dit betekent dat je stevig doorstapt met een snelheid tussen wandelen en hardlopen in (6-9 km/h) en waarbij ook de armen actief worden ingezet. Het is een sport die weinig vereist en die je gemakkelijk alleen of samen kunt beoefenen. Lees hier meer over brisk walking.
8. Kleuren voor volwassenen
Heb je weleens gehoord van kleurboeken voor volwassenen? Het klinkt misschien vreemd, maar deze boeken zijn erg populair. En dat is niet voor niets. Het is bevredigend om te zien hoe de tekening onder je handen tot leven komt en het is een activiteit waar je je creativiteit in kwijt kunt en tegelijkertijd ontspannend werkt. Bovendien is het heel eenvoudig, iedereen kan kleuren en er zijn weinig spullen voor nodig.
9. Escaperoom
Een escaperoom is een interactief spel op een fysieke locatie. Samen met een groep mensen los je puzzels, raadsels en uitdagingen binnen een bepaalde tijd op om op tijd uit de kamer te kunnen ontsnappen. Het is een misvatting dat men altijd opgesloten zit in een kamer bij escaperooms. Tegenwoordig zijn er ook online escaperooms waarbij je vergelijkbare opdrachten moet voltooien binnen een bepaalde tijd.
10. Wild spotten
Op diverse locaties in Nederland kun je wild spotten. De Veluwe is een van de bekendste gebieden als het gaat om wild spotten. Zwijnen, herten, vossen, reeën en zelfs wolven; de kans is groot dat je één of meer van deze diersoorten tegenkomt. In de Biesbosch kun je uitstekend bevers spotten en de mooiste vogelsoorten. Als je op zoek bent naar een nieuwe activiteit in de natuur, overweeg dan wild spotten.
Langer Thuis in Huis
Dit artikel is een afgeleide van een uitgebreid artikel met meer dan 60 activiteiten voor senioren op de website Langer Thuis in Huis.
Langer Thuis is Huis is de digitale gids voor senioren die tips en advies geeft om prettig zelfstandig ouder te worden. Je krijgt tips en advies over het aanpassen van je woning, hulpmiddelen, hoe je dit kunt financieren en daarnaast ook over hoe je fit en vitaal blijft.